This study was conducted to closely examine the effects of representative types of lower limb flexion and extension exercises (unilateral and bilateral exercises) and the combined exercise using a ski simulator on lower limb joint and muscle activities.

In the experiments of this study performed on 20 participants, lower limb joint angles and muscle activities were measured during unilateral (lunge), bilateral (squat), and combine (ski simulator) using a 3D motion capture and electromyography analysis system.

Analysis of the measurement results revealed that unilateral exercises required more time and exhibited greater angular displacements of the lower limb joints (P<0.05). Significant differences were also observed in peak and mean muscle activities (P<0.05). Based on these findings, the muscle activities were compared during ski simulator use that enables a type of combined exercise. We verified that the rectus femoris exhibited the greatest activity during the ski simulator exercise, while the gastrocnemius exhibited relatively lower electromyography (EMG) measurements (P<0.05). Additionally, muscle activity patterns during the ski simulator exercise were more similar to those of the bilateral squat exercise than to those of the unilateral lunge exercise. Extensive studies were recently conducted to identify effective exercise methods and tools.

Research approaches adopted by such studies are easy to apply and may be applicable in many fields involving rehabilitation and improvement of muscle strength and balance.

Cette étude utilise un simulateur de pistes de ski afin d’examiner en détail les effets, sur les activités des articulations et des muscles des membres inférieurs, d’exercices types de flexion et d’extension des membres inférieurs (en unilatéral et en bilatéral) et d’exercices types combinés.

Les expériences menées dans le cadre de cette étude ont été réalisées sur 20 participants, les activités musculaires et les angles d’articulation des membres inférieurs ont été mesurés pendant que se déroulaient des exercices en unilatéral (fentes avant) et en bilatéral (squats) et pendant un exercice type combiné (simulateur de pistes de ski) en utilisant un système de capture de mouvement et d’analyse de l’électromyographie.

L’analyse des résultats obtenus a révélé que les exercices en unilatéral exigeaient plus de temps et signifiaient des déplacements angulaires des articulations du membre inférieur plus importants (p<0,05). D’importantes différences ont également été observées lors d’activités musculaires maximales et moyennes (p<0,05). En se basant sur ces résultats, les activités musculaires ont été comparées pendant l’utilisation d’un simulateur de pistes de ski qui permet des exercices combinés. Nous avons pu constater que les muscles droits fémoraux étaient les plus actifs pendant l’exercice sur le simulateur de ski alors que les mesures d’électromyographie (EMG) des muscles gastrocnémiens étaient plus faibles (p<0,05). En outre, les cycles d’activités musculaires pendant les exercices sur le simulateur de ski sont davantage semblables à ceux des exercices de squat en bilatéral qu’à ceux des exercices de fentes avant en unilatéral. Des études approfondies ont été menées récemment pour identifier les méthodes et outils d’exercices efficaces.

Les pistes de recherches suivies dans le cadre de ces études sont faciles à mettre en œuvre et peuvent s’appliquer à différents domaines impliquant de la rééducation et une amélioration de l’équilibre et de la force musculaires.