Description des comportements associés au sommeil.

Étude observationnelle d’un auto-questionnaire en ligne.

Au total, 12 156 participants (69 % F) ont complété le questionnaire, âge moyen : 42,2±14,8 et IMC moyen : 26,69±5,25. Vingt-huit pour cent des utilisateurs sont des employés, 25 % des cadres et professions intellectuelles supérieures, 10 % des retraités et 9 % sans activité. La répartition est nationale. Trente-quatre pour cent des répondants ont une irrégularité (>2 heures) des heures de coucher alors que cette irrégularité touche 60 % des heures de lever. Seule l’irrégularité des heures de lever est associée à une somnolence avec une augmentation de l’ESS : 10,04±4,77 vs 8,76±4,94. Dix pour cent ont un travail posté. Cinquante-cinq pour cent ont un réveil spontané, et les troubles de réveil matinal touchent 33 % qui ont besoin de plusieurs réveils le matin. L’utilisation des écrans pendant plus d’une heure avant le coucher est fréquente, touchant 53 % des répondants. Une fois couchés, 47 % cherchent à dormir immédiatement, les autres 39 % lisent une revue, 31 % utilisent leur tablette/téléphone ou ordinateur et 23 % regardent la télévision au lit. La consommation journalière de>2 boissons caféinées est plus fréquente (28 %) que celle>2 boissons alcoolisées (5,4 %). Au total, 412 (3 %) consomment de la drogue dont 377 du cannabis, 51 de la cocaïne et 34 du MDMA ; 46,5 % font du sport, plutôt en soirée chez 32 %.

Un rythme de sommeil irrégulier source de somnolence, une utilisation des écrans le soir et une consommation excessive de boissons caféinées sont fréquemment retrouvés chez les personnes qui s’interrogent sur leur sommeil.