Fitness benefits of padel practice in middle-aged adult women - 19/04/18

Avantages pour la condition physique de la pratique du padel chez les femmes adultes d’âge moyen

Doi : 10.1016/j.scispo.2018.01.011

J. Courel-Ibáñez ^a, J.C. Cordero ^b, D. Muñoz ^b,^⁎ , B.J. Sánchez-Alcaraz ^c, F.J. Grijota ^b, M.C. Robles ^b
^a University of Granada, Faculty of Sport Sciences, Department of Physical Education and Sport, Camino de Alfacar, 21, 18071 Granada, Spain
^b University of Extremadura, Faculty of Sport Sciences, Department of Physical Education and Sport, Avda de la Universidad, s/n CP, 10003 Cáceres, Spain
^c University of Murcia, Faculty of Sport Sciences, Department of Physical Education and Sport, Calle Argentina, 19, 30720 Murcia, Spain

^⁎Corresponding author.

Sous presse. Épreuves corrigées par l'auteur. Disponible en ligne depuis le Thursday 19 April 2018
Cet article a été publié dans un numéro de la revue, cliquez ici pour y accéder

Summary

This study aimed to quantify and compare the physical fitness condition and body composition in two groups of adult women (35–55 years old): sedentary (n=30) and padel players (n=30). Physical fitness assessment included static balance, upper-body muscular strength, lower-body muscular strength, abdominal endurance, lower-body flexibility and aerobic endurance. Body composition measurement included stature, height, body mass index, hip and waist circumference, skin-fold thickness and percentage of body fat. Women padel players get a better fitness conditioning, particularly in abdominal endurance (P<0.001; d=4.40), vertical jump (P<0.001; d=2.42), one-foot balance (p<0.001; d=−1.80) and cardiovascular fitness (P<0.001; d=2.02). In addition, it was observed a lower waist (P=0.024; d=−0.60) and hip circumferences (P=0.015; d=−0.66) and lower thigh skinfold (P=0.044; d=−0.54) compared to the sedentary group. In conclusion, regular padel practice is recommended for middle-aged women adults to improve fitness condition and body composition. Future research to develop physical activity interventions through padel to preserve the health of sedentary people from this group of age is warranted.

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Résumé

Cette étude visait à quantifier et à comparer l’état de condition physique et la composition corporelle dans deux groupes de femmes adultes (35–55 ans) sédentaires (n=30) et joueuses de padel. L’évaluation de la condition physique comprenait l’équilibre statique, la force musculaire du haut et du bas du corps, l’endurance de la région abdominale, la flexibilité du corps et l’endurance aérobie. La mesure de la composition corporelle comprenait la taille, la stature, l’indice de masse corporelle, la circonférence de la hanche et de la taille, l’épaisseur du pli cutané et le pourcentage de graisse corporelle. Les joueuses de padel féminines obtiennent un meilleur conditionnement physique, en particulier dans l’endurance abdominale (p<0,001), le saut vertical (p<0,001), l’équilibre d’un pied (p<0,001) et l’aptitude cardiovasculaire (p<0,001). Par ailleurs, nous avons observé auprès de ces femmes des valeurs inférieures de tour de taille (p=0,024), de tour de hanche (p=0,015) et de pli cutané de la cuisse (p=0.044) par rapport au groupe sédentaire. En conclusion, les résultats indiquent les conséquences très probablement bénéfiques de la pratique régulière du padel. Ce sport peut donc être recommandé à des adultes d’âge moyen souhaitant améliorer leur condition physique et leur composition corporelle. Les recherches futures visant à promouvoir l’activité physique par la pratique du padel pour protéger la santé de personnes sédentaires de cette tranche d’âge sont justifiées.