Le travail décalé favorise les troubles du sommeil et la somnolence, mais également l’obésité et le diabète. Le fonctionnement de l’horloge biologique fait l’objet de nombreuses recherches. La lumière est l’un de ses principaux synchronisateurs, les variations physiologiques dépendant de sa longueur d’onde, de son intensité et de la durée d’exposition. Par la luminothérapie, il est donc possible d’accroître la vigilance et de faciliter la venue et la qualité d’un sommeil de jour le plus récupérateur possible.

Shift work favours sleep disorders and drowsiness, as well as obesity and diabetes. Extensive research has been carried out into the functioning of the body clock. Light is one of its main synchronisers, physiological variations depending on its wavelength, its intensity and the duration of exposure. Light therapy can be used to increase vigilance and to help induce high-quality, restorative sleep during the day.