This study aimed to monitor longitudinal changes in performance and aerobic adaptations as well as ferritin (Fer) and additional markers pertaining to iron status in an iron deficient female runner.

Over 26 months, a venous blood sample was taken every 3 months, lactate profiling and VO_2max tests were conducted every 5–6 months. Running performance was recorded during 5km timed runs (Parkrun). The intervention consisted of iron supplementation, increases in dietary iron intake and implementing a structured approach to training.

Fer values increased from 4 to 40μg.L⁻¹ during the period of investigation. Running times improved from 28:02 (m:s) to 23:15. Hemoglobin increased from 9.8g.dL⁻¹ to 13.7g.dL⁻¹. Hematocrit ranged from 31.8 to 37.9%, peaking at 40.4%. Mean corpuscular volume and hemoglobin increased from 70 fl to 89 fl and 21.5pg to 30.1pg, respectively. VO_2max improved from 47.40 to 55.79 mLO₂.kg.min⁻¹.

Our results demonstrate that iron supplementation, increase in dietary iron intake and structured training induced improvements in: (i) Fer and other markers of iron status, (ii) running performance and (iii) VO_2max of an iron deficient female club runner.

L’objectif de cette étude de cas longitudinale était de quantifier les améliorations de performance, les adaptations de la filière aérobie ainsi que les niveaux de ferritine (Fer) et autres marqueurs pertinents chez une coureuse à pied ayant une carence en fer.

Sur une période de 26 mois, une prise de sang était effectuée tous les trois mois ; l’évaluation du profil des lactates et de VO_2max était faite tous les 5–6 mois. L’évolution de la performance en course à pied était mesurée lors de courses chronométrées de 5km (Parkrun). L’intervention consistait en la prise de compléments ferriques ainsi que l’augmentation de la prise d’aliments contenant du fer et la mise en place d’une approche structurée de l’entraînement.

Les valeurs de Fer ont augmenté de 4 à 40μg.L⁻¹ pendant la période étudiée. Les temps de course se sont améliorés de 28:02 (m:s) à 23:15. Les niveaux d’hémoglobine ont augmenté de 9,8g.dL⁻¹ à 13,7g.dL⁻¹. Ceux d’hématocrite ont augmenté de 31,8 à 37,9 %, avec un pic à 40,4 %. Le volume globulaire moyen et la teneur globulaire moyenne en hémoglobine ont augmenté de 70 fl à 89 fl et 21,5pg à 30,1pg, respectivement. Une amélioration de VO_2max a été observée de 47,40 à 55,79 mlO₂.kg.min⁻¹.

Les résultats de la présente étude démontrent que la prise de compléments ferriques, l’augmentation de la prise d’aliments contenant naturellement du fer associées à la mise en place d’une approche structurée de l’entraînement ont induit des améliorations de : (i) Fer et autres marqueurs pertinents, (ii) performances en course à pied et (iii) VO_2max chez une coureuse ayant une carence en fer.