Les perturbations du sommeil par les facteurs physiques de l’environnement et leurs répercussions sur la vie quotidienne

Le sommeil doit être protégé des différentes agressions et manipulations, volontaires ou non, tendant à réduire sa durée au bénéfice d’un éveil prolongé. Les troubles du sommeil ont des origines variées mais il ne sera abordé ici que les seules perturbations du sommeil provoquées par les facteurs physiques de notre environnement que sont le bruit et les conditions thermiques extrêmes. Ces facteurs de perturbation entraînent le plus souvent une augmentation de l’éveil et des stades de sommeil léger au détriment des autres stades de sommeil lent et du sommeil paradoxal. Les conséquences de ces perturbations se répercutent sur la qualité de la veille consécutive. La sensation de fatigue due au manque de sommeil et la baisse de vigilance qui lui est associée, ainsi que la détérioration de l’humeur et des capacités cognitivo-motrices, modifient sensiblement le comportement de l’individu et peuvent conduire dans certains cas à des conséquences graves en termes de risques de survenue d’accidents.

Sleep must be protected against aggressions and manipulations, made voluntarily or not, which tend to reduce its duration to the benefit of prolonged waking state. Sleep disturbances have various origins but only external factors of our environment, such as noise and extreme thermal ambient conditions, will be considered here. These disturbance factors generally lead to increasing the waking time and time spent in shallow sleep stages and to reducing time spent in slow wave sleep and REM-sleep. The consequences of these disturbances are mainly seen during the consecutive waking period. The sensation of fatigue due to the lack of sleep and the associated low vigilance level, together with the deterioration of mood and performance, modify the person’s attitudes and in some cases can lead to serious consequences in terms of accident risks.