Les effets de la mindfulness et des interventions psychologiques basées sur la pleine conscience

Depuis plus de vingt ans, un concept psychologique connaît un intérêt croissant dans les sciences humaines : il s’agit de la mindfulness, qui désigne la faculté d’attention et de conscience à l’expérience présente. Jusqu’à récemment, le concept de mindfulness a été assimilé, voire confondu avec les pratiques de méditation. Selon Brown et Ryan, 2003, la mindfulness est une capacité innée présente chez tous les individus à des degrés divers, qui a montré une utilité conceptuelle et empirique, dans des études portant sur le bien-être psychologique, la santé physique, le travail et le sport, et dans le domaine des relations interpersonnelles. L’objet de cet article est de présenter ce concept psychologique, ainsi que les résultats des études portant sur les effets de cet attribut sur le bien-être et la régulation émotionnelle et du comportement. Nous nous proposons également de présenter et analyser les principales interventions thérapeutiques s’appuyant sur ce concept ainsi que leurs effets principaux. En effet, plusieurs méta-analyses portant sur l’efficacité de ces interventions montrent des tailles d’effet modérées, voire importantes, de ce type de prise en charge sur les symptômes de la dépression et de l’anxiété (Hofmann et al., 2010). Enfin, nous proposons des orientations pour des futures recherches portant sur cet attribut.