Les apports nutritionnels conseillés ne suffisent pas à définir ce que doit être l’alimentation d’un adulte en bonne santé. Il faut aussi comprendre les principes de la nutrition et les fonctions de l’acte alimentaire. Les études épidémiologiques ont permis de considérer que l’alimentation méditerranéenne est un bon modèle. Un certain nombre de points positifs sont relevés dans l’alimentation des Français aujourd’hui. D’autres points posent encore problème et méritent d’être améliorés afin de donner à chacun plus de chance de rester en bonne santé. Chez l’enfant et l’adulte, les préoccupations actuelles vont principalement à la prévention de l’obésité, en proposant une alimentation variée, respectant les sensations de faim, de rassasiement et de satiété, procurant du plaisir en évitant les excès. Chez la femme enceinte, la prise de poids doit être surveillée, et la vigilance concerne le statut en micronutriments : la supplémentation en acide folique est recommandée et il existe un risque de carence martiale et en vitamine D. Chez la personne âgée, le risque de morbi-mortalité lié à la dénutrition dépasse celui lié à l’obésité. La supplémentation en vitamine D doit être systématique après l’âge de 65 ans. Pour autant, dans les situations normales de vie, aucun dosage biologique systématique n’est recommandé, hormis quelques cas particuliers, chez l’enfant, l’adulte, la femme enceinte et la personne agée.

Recommended Dietary Allowances are not sufficient in order to define what must be an healthy diet for an adult. It is also necessary to understand the principles of the nutrition and the functions of eating. Epidemiological studies have permitted to consider the Mediterranean diet as a good model. Some aspects of the French dietary habits are good today. But there are still a number of concerns which need improvements for a better health. In children and adults, one wishes to prevent obesity, and thus proposes a balanced and varied diet. It is important to abide by sensations of hunger, satisfaction and satiation, to have pleasure while eating and to avoid excessive feeding. During pregnancy, weight gain must be monitored and folic acid supplementation is systematic. One must also be aware of the risk of iron and vitamin D deficiency. In elderly persons, morbidity and mortality is higher as a consequence to undernutrition than obesity. Vitamin D supplementation is recommended for all elderly persons from the age of 65. However, in the normal course of life in children, adults, pregnant women and elderly persons, no systematic dosage of biological nutritional parameter is recommended, except in some specific cases.