Effet de l’entraînement à haute intensité intermittent et à intensité modérée en continu sur la performance physique chez des femmes âgées obèses-ostéopéniques - 24/05/18
, Livia P. Carvalho 2, Maude C. Dulac 2, Guy El Hajj Boutros 2, Vincent Marcangeli 2, Pierrette Gaudreau 3, Gilles Gouspillou 2, José A. Morais 4, Mylène Aubertin-Leheudre 2Résumé |
Introduction |
Le vieillissement induit une diminution des performances et ce d’autant plus que le sujet sera obèse et/ou ostéopénique [1, 2]. Notre but est de comparer les effets de l’entraînement à haute intensité intermittent (HIIT) et à intensité modérée en continu (CONT) sur la performance physique chez des femmes âgées obèses-ostéopéniques.
Matériel et méthode |
Dix-neuf femmes inactives, âgées (67±3 ans), obèses (masse adipeuse [MA] : 43±6 %) et ostéopéniques (densité minérale fémur<−1 T-score) ont été aléatoirement réparties en 2 groupes et ont réalisé un entraînement de 12 semaines : HIIT (n=9, elliptique ; cycle : 30s à 85 % et 90s à 65 % de la fréquence cardiaque maximale prédite [FCMP], 3×30min/semaine) et CONT (n=10, tapis roulant à 65–75 % FCMP ; 3×1h/semaine). La composition corporelle (DXA : masse maigre et MA), la fonction musculaire (puissance des jambes [PJ], test de préhension [HG]) les capacités fonctionnelles (tests de marche 4m et 6min [6MWT], test de la chaise et « step-test ») ont été mesurées pré- et post-intervention.
Résultats |
HIIT améliore significativement PJ (102±26 vs 137±30kg, p=0,005), le « step-test » (28±3 vs 34±3, p=0,0001), le test de la chaise (19±3 vs 16±4 s, p=0,001) et la circonférence des hanches (112±15 vs 109±14cm, p=0,0008) tandis que CONT améliore significativement la MA des jambes (12,6±2,8 vs 11,7±2,6kg, p=0,0004) et appendiculaire (15,3±3 vs 14,5±3,1kg, p=0,02), et la force HG (21,6±4,4 vs 24,2±5,4kg, p=0,01). Seul le 6MWT était amélioré dans les 2 groupes (+16 % en HIIT et +6 % en CONT).
Conclusion |
Avec un temps de pratique divisé par 2, HIIT semble plus prometteur pour améliorer la performance physique chez des femmes âgées inactives obèses-ostéopéniques comparé à CONT. Ces premiers résultats devront être confirmés sur un échantillon plus important.
Le texte complet de cet article est disponible en PDF.Mots clés : Vieillissement, Obésité, Ostéopénie, Exercice, Performance
Plan
Vol 33 - N° S1
P. S34 - mai 2018 Retour au numéro
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