The purpose of this study was to investigate the acute effect of different stretching methods on speed and agility performance in young tennis players according to conditioning level.

Twenty-six young tennis players participated in this study voluntarily. Stretching methods were divided into five groups: static, dynamic, static+dynamic, dynamic+static, and control (no-stretching). The protocols included 8-min warm-up, a 3-min rest, 30-s stretching program (except for the no-stretching group), a 2-min rest, followed by the T-drill agility and 20-m sprint (with 10-m split times) test. Stretching protocols consisted of 6 different stretching exercises for 6 lower muscle groups.

Dynamic and static+dynamic stretching methods induced significant differences in the 10-m acceleration, 20-m sprint and agility test time compared with static and static+dynamic stretching protocols (P<0.05). Dynamic and no-stretching methods also showed significant difference between good and moderate performers compared with static, static+dynamic and dynamic+static stretching protocols (P<0.05).

We concluded that the acute effect of static stretching had a negative effect on agility and sprint performances. This study suggest that dynamic and static+dynamic stretching might be use for the performing better performance in acceleration, speed and agility skills during the warm-up session in young tennis players.

Le but de cette étude était d’étudier l’effet aigu de différentes méthodes d’étirement sur la vitesse et performance de l’agilité des jeunes joueurs de tennis selon le niveau de conditionnement.

Vingt-six jeunes joueurs de tennis ont participé volontairement à cette étude. Les méthodes d’étirage ont été divisées en cinq groupes : statique, dynamique, statique+dynamique, dynamique+statique et contrôle (sans étirement). Les protocoles comprenaient un échauffement de 8minutes, un repos de 3minutes, un programme d’étirement de 30 s (sauf le groupe sans étirement) un repos de 2minutes, suivie de l’agilité T-drill et du sprint de 20m (les temps divisés avec 10m) tester. Les protocoles d’étirement se composaient de 6 exercices d’étirement différents pour 6 groupes musculaires inférieurs.

Les méthodes d’étirement dynamique et statique+dynamique ont induit des différences significatives dans l’accélération de 10-m, le sprint de 20-m et le temps d’essai d’agilité par rapport aux protocoles d’étirement statiques et statiques+dynamiques (p<0,05). Les méthodes dynamiques et sans étirement ont également montré une différence significative entre les performances bonnes et modérées par rapport aux protocoles d’étirement statiques, statiques+dynamiques et dynamiques+statiques (p<0,05).

Nous avons conclu que l’effet aigu de l’étirement statique avait un effet négatif sur l’agilité et les performances de sprint. Cette étude suggère que dynamique et statique+dynamique pourraient être utilisés pour une meilleure performance en termes d’accélération, de vitesse et d’agilité lors de la séance d’échauffement dans de jeunes joueurs de tennis.