Le sommeil des 15–24 ans Enquête Institut National du Sommeil et de la Vigilance/MGEN. Journée du Sommeil® 2018 - 16/02/19
Résumé |
Objectif |
Evaluer les habitudes de sommeil des 15-24 ans.
Méthodes |
Enquête internet réalisée en décembre 2017, échantillon de 1014 personnes âgées de 15 à 24 ans, représentatif de la population française, selon la méthode des quotas (âge, sexe, csp, région). Questionnaire défini par le conseil scientifique de l’INSV.
Résultats |
Les jeunes, dont 23 % vivent en couple, déclarent dormir en moyenne 7h17 en semaine et 8h27 le week-end (WE). Ce différentiel semaine/WE représente une dette de sommeil moyenne d’1h10 par nuit en semaine. Ils s’endorment en moyenne 1h30 plus tard le WE que la semaine (0h49 vs 23h20) et se réveillent 2h20 plus tard (9h43 vs 7h02). 83 % passent du temps (souvent plus d’une heure) sur écrans dans leur lit avant d’éteindre la lumière pour dormir. Au total, 88 % des jeunes s’estiment en manque de sommeil, 82 % se sentent fatigués et 36 % sont somnolents. Pour lutter contre le manque de sommeil, 27 % n’ont pas de solution et 22 % font la sieste (en moyenne 2 fois par semaine et pendant 1h15). Au total, 28 % consomment des excitants à base de caféine, 25 % vont sur internet, 10 % font appel au tabac et à diverses substances. Trente-six pourcent des jeunes ne pratiquent aucune activité physique régulière. Cependant, ils passent plus de 2heures par jour en plein air (marche, bicyclette…).
Conclusion |
Les jeunes, y compris les jeunes adultes, sont en manque de sommeil. Ils le ressentent et en souffrent. Leurs comportements, notamment vis-à-vis des écrans et réseaux sociaux le soir (seul 1 sur 10 va au lit pour dormir), participent à ce déficit. Les solutions qu’adoptent les jeunes pour pallier leur dette de sommeil sont souvent inadéquates.
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Vol 16 - N° 1
P. 28 - mars 2019 Retour au numéro
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