On estime qu’un tiers des enfants d’âges scolaires présentent des troubles du sommeil, ces derniers étant souvent associés à des difficultés d’apprentissage. Nous avons mis en place un programme d’éducation au sommeil réalisé en classe afin de modifier durablement les comportements des enfants vis-à-vis de leur sommeil. L’objectif ici est d’étudier le sommeil et les résultats académiques des enfants avant et après le programme. Les connaissances des parents sur le sommeil ont aussi été mesurées.

Le programme pédagogique est composé de bandes dessinées, dessins animés et exercices. Il est articulé autour de 4 thèmes présentés sur 8 séances d’environ 1h chacune : (1) les rythmes de sommeil, (2) les rôles du sommeil, (3) les besoins en sommeil et (4) les amis et ennemis du sommeil. Les paramètres de sommeil et les performances académiques étaient mesurés avant et après le programme.

Les enfants présentaient une plus grande quantité de sommeil (+30min) de meilleure qualité (+3,7 % d’efficacité) après le programme. Un total de 83,3 % des enfants qui ont amélioré la qualité de leur sommeil ont aussi eu de meilleurs résultats académiques contre 62,5 % des enfants qui ont maintenu leur qualité de sommeil (p<0,001). Les parents semblaient avoir bénéficié de l’éducation au sommeil de leur enfant avec plus de connaissances sur ce sujet à la fin du programme (56,1 %±4,4 vs. 68,3 %±2,9, p<0,001).

L’éducation au sommeil en classe au travers d’un programme pédagogique structuré permet une amélioration du sommeil des enfants ainsi qu’une augmentation de leurs performances académiques.