The aim of the present study was to explore the effect of resistance, endurance, and combined exercise training on bone mass in a group of elderly subjects.

Fifty-two healthy elderly subjects (35 women and 17 men) whose ages range between 65 and 75 years were included in the study. Subjects were randomly assigned to a resistance training group, an endurance training group, a combined resistance and endurance training group or a control group. The bone mineral density at the whole body, lumbar spine, total hip and femoral neck was measured by Dual-energy X-ray absorptiometry before and after 12 months of intervention. At the end-point of this experiment, bone mineral density at the total body, lumbar spine, total hip, and femoral neck increased in the resistance group (P<0.05). Bone mineral density at the total body, total hip, and femoral neck remained unchanged in the endurance group. Bone mineral density at the whole body and lumbar spine increased in the combined resistance and endurance training group (P<0.05), while bone mineral density of the total hip and femoral neck remained unchanged. The resistance training group showed the highest improvements in bone mineral density values compared to other groups.

Resistance training can stimulate bone gain while endurance training can mitigate bone loss at clinically important sites of osteoporotic fractures in elderly subjects.

Le but de cette étude était d’explorer l’effet de l’entraînement physique en résistance, endurance ou bien combiné (aérobie et résistance) sur la masse osseuse dans un groupe de sujets âgés.

Cinquante-deux sujets sains (35 femmes et 17 hommes) âgés de 65 à 75 ans ont été inclus dans l’étude. Les sujets ont été répartis au hasard dans le groupe d’entraînement en résistance, le groupe d’entraînement en endurance, le groupe d’entraînement combiné (résistance et endurance) ou bien le groupe témoin. La densité minérale osseuse du corps entier, du rachis lombaire, de la hanche totale et du col fémoral ont été évalués par ostéodensitométrie avant et après 12 mois d’intervention. Après 12 mois d’intervention, la densité minérale osseuse au niveau du corps entier, du rachis lombaire, de la hanche, et du col fémoral a augmenté chez le groupe d’entraînement en résistance (p<0,05). La densité minérale osseuse au niveau du corps entier, de la hanche totale et du col fémoral est demeurée inchangée chez le groupe d’entraînement en endurance. La densité minérale osseuse au niveau du corps entier et du rachis lombaire a augmenté (p<0,05) tandis que la densité minérale osseuse de la hanche totale et du col fémoral est demeurée inchangée dans groupe d’entraînement combiné. Le groupe d’entraînement en résistance a montré les améliorations les plus importantes des valeurs de densité minérale osseuse par rapport aux autres groupes.

L’entraînement en résistance peut stimuler le gain osseux tandis que l’entraînement en endurance peut atténuer la perte osseuse au niveau des sites de fracture ostéoporotiques les plus fréquents chez les sujets âgés.