The effects of aerobic and resistance exercise on state anxiety and cognitive function - 31/08/19
Effets de l’exercice aérobie et de l’exercice de résistance sur l’anxiété d’état et la fonction cognitive
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Summary |
Background |
There is a paucity of data directly comparing the effects of aerobic versus resistance exercise within a single cohort.
Objective |
The study aimed to investigate the effects of an acute bout of aerobic and resistance exercise on state anxiety and cognitive function.
Equipment and methods |
Participants completed three laboratory visits randomized between aerobic exercise (cycling at a self-selected intensity), resistance exercise (three sets; 10 repetitions; six exercises), and a control condition (seated rest). State anxiety and cognitive function were assessed before and after each condition.
Results |
Reductions in state anxiety that approached significance were seen immediately following aerobic exercise yet were non-significant in the resistance and control conditions. Cognitive function significantly improved following aerobic exercise yet this was not evident in the resistance or control conditions.
Conclusion |
Acute aerobic exercise at a self-selected intensity may be an effective way of reducing state anxiety and improving cognitive function, when compared to seated rest or resistance training.
Le texte complet de cet article est disponible en PDF.Résumé |
Contexte |
Il existe peu de données comparant directement les effets de l’exercice aérobie à celui de la résistance au sein d’une même cohorte.
Objectif |
L’étude visait à étudier les effets d’un exercice aigu aérobique et de résistance sur l’anxiété d’état et la fonction cognitive.
Matériel et méthodes |
Les participants ont effectué trois visites de laboratoire randomisées entre un exercice aérobie (cyclisme à une intensité auto-sélectionnée), un exercice de résistance (trois séries, 10 répétitions, six exercices) et une condition de contrôle (repos assis). L’anxiété d’état et la fonction cognitive ont été évaluées avant et après chaque condition.
Résultats |
Des réductions de l’anxiété d’état proche de la signification ont été observées immédiatement après l’exercice aérobique, mais elles n’étaient pas significatives dans les conditions de résistance et de contrôle. La fonction cognitive s’est considérablement améliorée après l’exercice aérobie, mais cela n’était pas évident dans les conditions de résistance ou de contrôle.
Conclusion |
L’exercice aérobie aigu à une intensité auto-choisie peut être un moyen efficace de réduire l’anxiété et d’améliorer la fonction cognitive, comparativement au repos assis ou à l’entraînement en résistance.
Le texte complet de cet article est disponible en PDF.Keywords : Physical activity, Fitness, Resistance training, Anxiety, Stress, Cognitive function
Mots clés : Activité physique, Forme physique, Entraînement en résistance, Anxiété, Stress, Fonction cognitive
Plan
Vol 34 - N° 4
P. 216-221 - septembre 2019 Retour au numéro
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