The linear tapering method duration can be determinant for sport performance.

The objective of this study was to analyze the effect of linear tapering duration method on anaerobic power and capacity in road cyclists.

Seventeen male road cyclists, aged between 18 and 30 years were randomly selected within the study criteria. Participants performed 16 weeks of training, adopting the undulating periodization with weekly variation of the training load. The tapering phase lasted 4 weeks, using the linear tapering method, reducing only the training volume: 85% in the first, 70% in the second, 55% in the third and 40% in the fourth week. The Wingate test was used to evaluate anaerobic power and capacity. Wingate was performed by the cyclists before the start of the season, at the end of the last week of each mesocycle (Preparatory I, Specific I and Specific II) and at the end of each week in the tapering phase.

The results revealed a time effect for anaerobic power (P<0.01) and capacity (P<0.01), with an increase after the preparatory phase I compared to pre-experimental (P=0.01), maintenance until phase specific II (P=0.01), maintenance in the third week of tapering (P>0.05), finishing with attenuation in the fourth week of tapering (P=0.01).

It was concluded that 2 weeks of tapering was enough to improve the anaerobic power and capacity in road cyclists.

La réduction linéaire de la charge d’entraînement peut être déterminante pour la performance sportive.

L’objectif de cette étude était d’analyser l’effet de la durée d’un affûtage linéaire sur la puissance anaérobie et la capacité dans la pratique cyclosportive.

Dix-sept cyclistes masculins, âgés entre 18 et 30 ans ont été choisis au hasard. Les participants ont effectué 16 semaines de formation, adoptant la périodisation ondulante avec la variation de la charge d’entraînement hebdomadaire. La phase d’affûtage a duré 4 semaines, en utilisant la méthode linéaire d’affûtage, réduisant uniquement le volume de formation : 85 % dans la première, 70 % dans la deuxième, 55 % à la troisième et 40 % dans la quatrième semaine. Le test de Wingate a été utilisé pour évaluer la capacité et puissance anaérobie. Wingate a été interprété par les cyclistes avant le début de la saison, à la fin de la dernière semaine de chaque mésocycle (préparatoire I, propres I et II spécifique) et à la fin de chaque semaine dans la phase d’affûtage.

Les résultats révèlent un effet temps puissance anaérobie (p<0,01) et capacité (p<0,01), avec une augmentation après la phase préparatoire I, comparé au préalable expérimental (p=0,01), entretien jusqu’en phase II spécifique (p=0,01), entretien dans la troisième semaine d’affûtage (p>0,05), finissant par une atténuation dans la quatrième semaine d’affûtage (p=0,01).

Il a été conclu que deux semaines d’affûtage ont été suffisantes pour améliorer la puissance anaérobie et la capacité dans la pratique cyclosportive.