Effects of eccentric exercise on the quadriceps architecture - 09/02/21
Effets de l’exercice excentrique sur l’architecture du quadriceps
, R. Abalo-Núñez b, ⁎ , C. Mateos-Padorno c , M.J. Martínez-Patiño a Bienvenue sur EM-consulte, la référence des professionnels de santé.
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Summary |
Objective |
To determine the muscle architecture adaptations in the vastus lateralis (VL) and vastus medialis (VM) after an eccentric training programme based on the Reverse Nordic Hamstring Exercise (RNHE) and after a subsequent detraining period.
Subjects and methods |
The participants (N=28) underwent a 12-week intervention, consisting of one week of assessment and familiarisation, followed by seven weeks of eccentric training and four weeks of detraining. The VL and VM muscle architecture features were assessed in resting conditions by means of 2D ultrasonography before (week 1) and after (week 8) the training period, as well as after the detraining period (week 12).
Results |
Significant increases in the VL and VM muscle fascicle length (FL) (t=−5.06, d=1.43, P<0.05 and t=−11.14, d=3.09, P<0.001, respectively), muscle thickness (MT) (t=−5.0, d=1.39, P<0.05 and t=−6.17, d=1.71, P<0.05) and pennation angle (PA) (t=−6.77, d=1.88, P<0.05 and t=−4.48, d=1.25, P<0.05) were observed after the training period.
Conclusion |
The FL, MT and PA showed a significant decrease after the detraining period. The results provide evidence that an eccentric training programme based on the RNHE may lead to changes in the VL and VM muscle architecture features, which are reversible after a four-week detraining period.
Le texte complet de cet article est disponible en PDF.Résumé |
Objectifs |
Déterminer les adaptations de l’architecture musculaire de la vastus lateralis (VL) et vastus medialis (VM) après un programme d’entraînement excentrique basé sur le jarret nordique inversé (JNI) et après une période de formation ultérieure.
Méthodes |
Les participants (n=28) ont subi une intervention de 12 semaines comprenant une semaine d’évaluation et de familiarisation, suivie de sept semaines de formation excentrique et de quatre semaines de formation. Les caractéristiques de l’architecture musculaire de la LV et de la VM ont été évaluées au repos au moyen d’une échographie 2D avant (semaine 1) et après (semaine 8) la période d’entraînement, ainsi qu’après la période d’entraînement (semaine 12).
Résultats |
Augmentations significatives de la longueur du fascicule musculaire VL et VM (FL) (t=−5,06, d=1,43, p<0,05 et t=−11,14, d=3,09, p<0,001, respectivement), de l’épaisseur musculaire (MT)=−5,0, d=1,39, p<0,05 et t=−6,17, d=1,71, p<0,05) et l’angle de pennation (PA) (t=−6,77, d=1,88, p<0,05 et t=−4,48, d=1,25, p<0,05) ont été observés après la période d’entraînement.
Conclusions |
Le FL, le MT et le PA ont montré une diminution significative après la période de détrainage. Les résultats démontrent qu’un programme d’entraînement excentrique basé sur le RNHE peut entraîner des modifications des caractéristiques de l’architecture musculaire de la LV et de la VM, qui sont réversibles après une période de formation de quatre semaines.
Le texte complet de cet article est disponible en PDF.Keywords : Muscle adaptation, Injury prevention, Nordic Hamstring Exercise, Ultrasound, Quadriceps injuries
Mots clés : Adaptation musculaire, Prévention des blessures, Exercice nordique aux ischio-jambiers, Ultrason, Blessures du quadriceps
Plan
Vol 36 - N° 1
P. 60-67 - février 2021 Retour au numéro
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