Étudier les habitudes de sommeil et les mettre en perspective avec les données des 20 dernières années.

Enquête internet réalisée en janvier 2020 par OpinionWay, sur 1020 personnes (18-65 ans) représentatives de la population française, selon la méthode des quotas (âge, sexe, csp, région). Questionnaire défini par le conseil scientifique de l’INSV.

53 % des Français considèrent que le sommeil est un sujet de santé plus important qu’il y a 20 ans et 36 % considèrent que leur besoin de sommeil sera moins facile à respecter dans 20 ans. La durée du sommeil en semaine est de 6h41 et 7h51 le week-end (dette de sommeil d’environ 1h par nuit), valeur qui sont les plus basses depuis 20 ans. Cette dette s’associe à une somnolence (ESS>10) chez 24 % d’entre eux, pourcentage stable depuis 2012. La sieste est pratiquée au moins 1 fois par semaine chez 41 % des sujets. Ce chiffre est le plus élevé des 20 dernières années. Le télétravail a peu d’impact négatif (21 %), ce qui n’est pas le cas pour le travail à horaires décalés (75 %) L’usage des écrans avant le sommeil se généralise, 45 % des sujets consultent un écran une fois au lit avant de s’endormir et 90 % des enfants ont accès à des écrans au sein du foyer.

Malgré un temps de sommeil toujours insuffisant, on observe une prise de conscience de l’importance du sommeil pour la santé. Les modifications de l’organisation de l’activité (télétravail, temps d’écran) apparaissent en adéquation avec ce qui a été imposé par la pandémie apparue après l’enquête.