Maximal handgrip strength and endurance are important indicators of upper limb function in older adults. Up to now, there is insufficient information regarding the efficacy of specialized strength training programs for improving handgrip strength. The purpose of this study was to investigate the effectiveness of an 8-week specialized handgrip strength training program on maximal handgrip strength and endurance in healthy older women. A randomized controlled trial was performed. Thirty-six healthy older women (>65 years) were randomly divided into a training group (TG) (n = 18) and a control group (CG) (n = 18). The TG participated in an 8-week specialized handgrip strength training program using rubber balls and hand grippers (2 training sessions/week, 10−15 min, 8–15 repetitions/set, 4–6 total sets/session). Prior to and after the completion of the program, maximal handgrip strength and dynamic endurance (indices: repeated maximal repetitions and percentage change in handgrip strength between first and last 6 repetitions) were assessed in both hands. Repeated measures MANOVA results indicated that maximal handgrip strength (+9.3%–10.4%) and strength values during repeated maximal repetitions (+14% to 27%) significantly increased in TG (p < 0.001), while the percentage change in handgrip strength between the first and last 6 repetitions decreased significantly (−6%) (p < 0.05), irrespective of the tested hand. The results of this study showed that an 8-week specialized handgrip strength training program can be used effectively by athletic trainers, physical and hand therapists to counteract the detrimental effects of the aging process on maximal handgrip strength and endurance in older adults.

La force maximale et l'endurance de la poigne sont des indicateurs importants de l'intégrité fonctionnelle des membres supérieurs dans la population gériatrique. À ce jour, il n'y a pas d'informations adéquates concernant l'efficacité des programmes de musculation spécialisés pour l'amélioration de la force de poigne. Le but de cette étude était d'évaluer l'efficacité d'un programme de musculation spécialisé de 8 semaines sur la force maximale et l'endurance de la poigne chez les femmes âgées en bonne santé. Un essai contrôlé randomisé a été réalisé. Trente-six femmes âgées (>65 ans) en bonne santé ont été réparties au hasard en un groupe d'entraînement (TG) (n = 18) et un groupe témoin (CG) (n = 18). Le TG a participé à un programme spécialisé de musculation de la poigne pour 8 semaines utilisant des balles en caoutchouc et des pinces à main (2 sessions d'entraînement/semaine, 10−15 min, 8–15 répétitions/série, 4–6 séries totales/session). Avant et après la fin du programme, la force maximale et l'endurance dynamique de la poigne (indices: répétitions maximales répétées et changement du pourcentage de la force de poigne en utilisant les 6 premières et les 6 dernières répétitions) ont été évaluées aux deux mains. Les résultats MANOVA des mesures répétées indiquaient que la force maximale de poigne (+ 9,3–10,4%) et les valeurs de force lors de répétitions maximales répétées (+ 13,6–27%) augmentaient significativement dans le TG (p < 0001), tandis que le changement de pourcentage de la force de poigne diminuait significativement (p < 005) (−6%), quelle que soit la main testée. Les résultats de cette étude ont montré qu'un programme spécialisé de musculation de la poigne pour 8 semaines peut être utilisé efficacement par les entraîneurs sportifs, les kinésithérapeutes et les thérapeutes de la main pour contrer les effets néfastes du processus de vieillissement sur la force maximale et l'endurance de la poigne.