Effets d’un réentraînement dans la zone du LIPOXmax sur la composition corporelle de femmes obèses d’âge périménopausique - 11/06/21
The effects of training in LIPOXmax zone on body composition in middle-age obese women
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Résumé |
Objectif |
Le but de notre travail est d’évaluer les effets d’un réentraînement en zone de LIPOXmax sur les paramètres anthropométriques, impédancémétriques et cardiorespiratoires chez des femmes obèses d’âge périménopausique.
Méthode et matériel |
Soixante et une femmes obèses (IMC≥30kg/m2) ont participé au protocole de réentraînement individualisé dans la zone du LIPOXmax (40–50 % de O2max mesurée) réalisé sur ergocycle. Le protocole s’est étalé sur trois semaines à raison de trois séances par semaine. Chaque séance dure 60mn. Le poids, l’IMC et la composition corporelle ont été évalués avant et après réentraînement. Les capacités cardiorespiratoires ( O2max, FCmax, dépense énergétique liée à l’effort [DEE] et Mets) obtenues suite à un test d’effort maximal (FCmax mesurée≥90 % valeur prédite) ont été évaluées avant et après réentraînement.
Résultats |
Le protocole de réentraînement individualisé en zone de LIPOXmax a permis des changements tant sur le poids, sur la composition corporelle que sur les fonctions cardiorespiratoires. Le poids total et l’IMC ont diminué de manière significative (poids 92,97±15,46 vs 95,02±15kg, p=0,001) (IMC 37,58±5,86 vs 38,66±5,9kg/m2, p=0,002). Il y a une diminution non significative de la masse grasse (42,78±10,38 vs 43,98±10,25kg, p=0,08), mais une perte très significative de la graisse viscérale (passant de 11,77±3,37 à 11,36±3,35 ; p=0,005) et une légère diminution de la masse maigre (passant de 51,56±5,64 à 50,61±6,2kg p=0,003). On a pu constater une amélioration significative du O2max (16,11±3,04 vs 14,40±4,46mL/kg/mn, p=0,001). Ce protocole peut donc être proposé afin d’initier une diminution du poids chez des sujets obèses.
Le texte complet de cet article est disponible en PDF.Summary |
Aims |
This study wants to assess the effects of training in the LIPOXmax zone on the anthropometric, impedancemetric and cardiorespiratory parameters in middle-age obese women.
Method and material |
Sixty-one obese women (BMI≥30kg/m2) participated in the individualized training protocol in the LIPOXmax zone (40–50% of measured peak O2) performed on Ergocycle. The protocol spanned three weeks three times a week. Each session lasts 60mn. Weight, BMI and body composition were assessed before and after training. Cardiorespiratory capacities ([peak O2], HRmax, Energy Expenditure [EE] and Mets), obtained following a maximum effort test (HRmax measured≥90% predicted value), were evaluated before and after training.
Results |
The individualized training protocol in the LIPOXmax zone allowed changes in both weight, BMI, body composition and cardiorespiratory functions. Total weight and BMI decreased significantly (weight 92.97±15.46 vs. 95.02±15kg, P=0.001) (BMI 37.58±5.86 vs. 38.66±5.9kg/m2, P=0.002). There is an insignificant decrease in body fat (42.78±10.38 vs. 43.98±10.25kg, P=0.08) with a significant loss of visceral fat (from 11.77±3.37 to 11.36±3.35; P=0.005) and a slight decrease in fat-free mass (from 51.56±5.64 to 50.61±6.2kg; P=0.003). There was a significant improvement in peak O2 (16.11±3.04 vs. 14.40±4.46mL/kg/mn, P=0.001). This protocol can thus be proposed in order to initiate a weight loss in obese subjects.
Le texte complet de cet article est disponible en PDF.Mots clés : Obésité, LIPOXmax, Réentraînement, V O2max
Keywords : Obesity, LIPOXmax, Training, Peak V̇ O2
Plan
Vol 36 - N° 3
P. 193-201 - juin 2021 Retour au numéroBienvenue sur EM-consulte, la référence des professionnels de santé.
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