Le but de notre travail est d’évaluer les effets d’un réentraînement en zone de LIPOXmax sur les paramètres anthropométriques, impédancémétriques et cardiorespiratoires chez des femmes obèses d’âge périménopausique.

Soixante et une femmes obèses (IMC≥30kg/m²) ont participé au protocole de réentraînement individualisé dans la zone du LIPOXmax (40–50 % de   O₂max mesurée) réalisé sur ergocycle. Le protocole s’est étalé sur trois semaines à raison de trois séances par semaine. Chaque séance dure 60mn. Le poids, l’IMC et la composition corporelle ont été évalués avant et après réentraînement. Les capacités cardiorespiratoires (  O₂max, FCmax, dépense énergétique liée à l’effort [DEE] et Mets) obtenues suite à un test d’effort maximal (FCmax mesurée≥90 % valeur prédite) ont été évaluées avant et après réentraînement.

Le protocole de réentraînement individualisé en zone de LIPOXmax a permis des changements tant sur le poids, sur la composition corporelle que sur les fonctions cardiorespiratoires. Le poids total et l’IMC ont diminué de manière significative (poids 92,97±15,46 vs 95,02±15kg, p=0,001) (IMC 37,58±5,86 vs 38,66±5,9kg/m², p=0,002). Il y a une diminution non significative de la masse grasse (42,78±10,38 vs 43,98±10,25kg, p=0,08), mais une perte très significative de la graisse viscérale (passant de 11,77±3,37 à 11,36±3,35 ; p=0,005) et une légère diminution de la masse maigre (passant de 51,56±5,64 à 50,61±6,2kg p=0,003). On a pu constater une amélioration significative du   O₂max (16,11±3,04 vs 14,40±4,46mL/kg/mn, p=0,001). Ce protocole peut donc être proposé afin d’initier une diminution du poids chez des sujets obèses.

This study wants to assess the effects of training in the LIPOXmax zone on the anthropometric, impedancemetric and cardiorespiratory parameters in middle-age obese women.

Sixty-one obese women (BMI≥30kg/m²) participated in the individualized training protocol in the LIPOXmax zone (40–50% of measured peak   O₂) performed on Ergocycle. The protocol spanned three weeks three times a week. Each session lasts 60mn. Weight, BMI and body composition were assessed before and after training. Cardiorespiratory capacities ([peak   O₂], HRmax, Energy Expenditure [EE] and Mets), obtained following a maximum effort test (HRmax measured≥90% predicted value), were evaluated before and after training.

The individualized training protocol in the LIPOXmax zone allowed changes in both weight, BMI, body composition and cardiorespiratory functions. Total weight and BMI decreased significantly (weight 92.97±15.46 vs. 95.02±15kg, P=0.001) (BMI 37.58±5.86 vs. 38.66±5.9kg/m², P=0.002). There is an insignificant decrease in body fat (42.78±10.38 vs. 43.98±10.25kg, P=0.08) with a significant loss of visceral fat (from 11.77±3.37 to 11.36±3.35; P=0.005) and a slight decrease in fat-free mass (from 51.56±5.64 to 50.61±6.2kg; P=0.003). There was a significant improvement in peak   O₂ (16.11±3.04 vs. 14.40±4.46mL/kg/mn, P=0.001). This protocol can thus be proposed in order to initiate a weight loss in obese subjects.