This study investigated the effect of 8-week aquatic exercise training on pain, flexibility, and function of trunk muscles in postmenopausal women with non-specific chronic low back pain.

Twenty women with Chronic non-specific low back pain were voluntarily selected and randomly divided into the experimental (n=10) and control (n=10) groups. The experimental group participated in 24 sessions (3 sessions per week) water-based exercises, consisting of a 15minutes warm-up, 35minutes of main exercises, and 10minutes to cool down. Baseline measurements, such as age, height, weight, BMI, functional disability, flexibility, and function of trunk muscles for each participant were assessed and recorded one week before and after the intervention period.

After 8 weeks of aquatic exercise training, functional disability (P≤0.007) and flexibility (P≤0.009) of participants in the experimental group significantly improved compared to the control. Furthermore, the EMG values of the rectus abdominis (P<0.001), external oblique (P<0.001), longissimus thoracic (P<0.021) and lumbar multifidus (P<0.009) muscles in the experimental group significantly improved compared to the control group.

It can be concluded that aquatic exercise has a positive effect on pain reduction, flexibility, and EMG values of postmenopausal women with chronic low back pain.

Cette étude a examiné l’effet d’un entraînement aquatique de 8 semaines sur la douleur, la souplesse et la fonction des muscles du tronc chez les femmes ménopausées souffrant de lombalgie chronique non spécifique.

Vingt femmes souffrant de lombalgie chronique non spécifique ont été choisies volontairement et réparties de manière aléatoire en groupes expérimental (n=10) et contrôle (n=10). Le groupe expérimental a participé à 24 séances (3 séances par semaine) d’exercices aquatiques comprenant 15minutes d’échauffement, 35minutes d’exercices principaux et 10minutes de récupération. Les mesures de base, telles que l’âge, la taille, le poids, l’IMC, l’incapacité fonctionnelle, la souplesse et la fonction des muscles du tronc, ont été évaluées et enregistrées pour chaque participant une semaine avant et après la période d’intervention.

Après 8 semaines d’entraînement aquatique, l’incapacité fonctionnelle (p≤0,007) et la souplesse (p≤0,009) des participants du groupe expérimental se sont nettement améliorées par rapport au groupe témoin. En outre, les valeurs EMG des muscles rectus abdominaux (p<0,001), obliques externes (p<0,001), longissimus thoracique (p<0,021) et multifidus lombaire (p<0,009) du groupe expérimental ont été significativement améliorées par rapport au groupe témoin.

On peut en conclure que l’exercice aquatique a un effet positif sur la réduction de la douleur, la souplesse et les valeurs EMG des femmes ménopausées souffrant de lombalgie chronique.