Dans cette étude, l’impact d’un programme d’éducation au sommeil sur le rythme activité/repos de nageurs de haut niveau a été évalué.

Vingt-huit nageurs de haut niveau (18±2 ans) ont pris part à cette recherche. L’éducation au sommeil était composée de 2 séances collectives (1h30 par session), et 1 séance individuelle (15min par nageur), espacées d’un mois. Le rythme activité/repos des nageurs était mesuré par actimétrie et agenda de sommeil pendant 7jours, avant toute intervention (pré), après les deux séances collectives (post, post2) et individuelles (post3). L’Échelle de somnolence d’Epworth (ESS) était complétée à chaque temps de mesure.

L’Anova révèle un effet significatif de l’intervention sur la variabilité des heures de lever (p=0,023). Les analyses post-hoc montrent une diminution significative de la variabilité de l’heure de lever entre les mesures pré et post 2 (p=0,042). L’analyse par comparaison des données de sommeil et de l’ESS recueillies en pré-tests indique que deux sous-groupes peuvent être formés : groupe somnolent (n=13) et groupe non somnolent (n=15). L’analyse statistique montre que l’heure de coucher est significativement différente entre ces 2 groupes lors des pré-tests (somnolent : 23h±48min, non somnolent : 22h24±30min) et que le groupe somnolent avance significativement son heure de coucher au cours de l’intervention.

Cette étude montre qu’une éducation au sommeil combinant des interventions collectives et individuelles peut modifier la régularité et l’organisation du rythme activité/repos chez des nageurs de haut niveau.