Les troubles du sommeil sont fréquents chez les athlètes d’élite et affectent les performances physiques et physiologiques, augmentent les dommages musculaires et le risque de blessure. La sieste représente une stratégie non invasive. Nous examinons l’effet de la sieste sur les réponses physiologiques et les capacités spécifiques des basketteurs d’élite.

Deux conditions ont été comparées chez 12 basketteurs professionnels : Contrôle (CON) et sieste (NAP). L’indice de bien-être Hooper et l’échelle de somnolence d’Epworth (ESS) ont été mesurés. À 15h00, les participants ont complété le test de tir (LF-test) suivi d’un échauffement standardisé de 15min. Ensuite, l’agilité défensive (MAT), offensive (CDT) et la force des membres supérieurs (FMS) ont été mesurées. Puis, les participants ont effectué un jeu réduit de basketball de 10min (SSG) suivi d’une deuxième série de tir (LF-retest). La fréquence cardiaque (FC) a été mesurée pendant LF-test, SSG et LF-retest, et l’échelle RPE après.

Une meilleure performance était obtenue après NAP en comparaison avec CON pour MAT, CDT (p≤0,02), FMS (p<0,0005) et la performance de tir (p=0,003). FCpeak était plus faibles pour NAP pendant SSG (p=0,02) et LF-retest (p=0,01). RPE était plus faible avec NAP pour SSG (p=0,001) et SST-retest (p=0,003). Les scores ESS, stress et fatigue étaient inférieurs après NAP qu’avant NAP (p<0,01).

La sieste réduit la somnolence, le stress, la fatigue, améliore les réponses physiologiques, la RPE et réduit la détérioration des performances de tir causée par la fatigue induite lors de situations de jeu.