To examine the effect of FIFA 11+ warm-up program on static and dynamic postural stability in football players. Equipment and methods: Thirty young male football players (mean±SD; age: 14.96±0.76years were recruited and divided into two groups (FIFA 11+ exercise group, n=15 and control group, n=15). The exercise group performed the FIFA 11+ injury prevention exercises as part of their warm-up and the control group continued their traditional warm up routines. The FIFA 11+ exercises were performed three times a week, for eight weeks. A single leg test with eyes closed, on a force platform, was used to measure static postural stability measurement, and time to stability after single leg drop-landing test was used for dynamic postural stability measurement.

The repeated measures (Anova) showed that the experimental group performed significantly better (adjusted mean difference [95% CI] or percentage %) in static postural stability (center of pressure displacement in the anterior-posterior direction [0.03 (95% CI 0.003 to 0.06), 8.56%] and medial-lateral [0.05 (95% CI 0.02 to 0.08), 9.19%]), and in dynamic postural stability (time to stability in the anterior-posterior direction [0.64 (95% CI 0.09 to 1.2), 15.82%] and medial-lateral [0.6 (95% CI 0.01 to 1.2), 18.92%]), compared with the control group. In conclusion, The FIFA 11+ injury prevention program may improve static and dynamic postural stability.

Examiner l’effet du programme d’échauffement FIFA 11+ sur la stabilité posturale statique et dynamique des joueurs de football.

Trente jeunes footballeurs masculins (moyenne±ET; âge : 14,96±0,76ans ont été recrutés et répartis en deux groupes (groupe d’exercice FIFA 11+, n=15 et groupe témoin, n=15). Le groupe d’exercice a effectué les exercices de prévention des blessures FIFA 11+ dans le cadre de son échauffement et le groupe témoin a poursuivi ses routines d’échauffement traditionnelles. Les exercices FIFA 11+ ont été effectués trois fois par semaine, pendant huit semaines. Un seul membre se tient avec les yeux fermés de la plaque de force a été utilisée pour la mesure de stabilité posturale statique, et le temps de stabilité après le test d’atterrissage sur une jambe a été utilisé pour la mesure de stabilité posturale dynamique.

Les mesures répétées (Anova) ont montré que le groupe expérimental obtenait des résultats significativement meilleurs (différence moyenne ajustée [CI 95 %] ou pourcentage %) en stabilité posturale statique (centre de déplacement de pression dans le sens direction antéro-postérieur [0,03 (CI 95 %) 0,003 à 0,06), 8,56 %] et médio-latérale [0,05 (CI à 95 % 0,02 à 0,08), 9,19 %]), et en stabilité posturale dynamique (temps de stabilisation dans la direction antéro-postérieure [0,64 (CI à 95 %) 0,09 à 1,2), 15,82 %] et médio-latérale [0,6 (CI à 95 % 0,01 à 1,2), 18,92 %]), par rapport au groupe témoin. En conclusion, le programme de prévention des blessures FIFA 11+ peut améliorer la stabilité posturale statique et dynamique.