Efficacy of caffeine on athletic performance: A systematic review and meta-analysis - 24/06/22
Efficacité de la caféine sur les performances sportives : revue systématique et méta-analyse
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Summary |
Objectives |
To examine the efficacy of caffeine on athletic performance, also to establish the most effective dose and form of caffeine intake that is needed to bring about a positive effect in performance.
News |
Studies were searched in various electronic databases, including Web of Science, PubMed, Pedro, and CINAHL. Studies were excluded if: 1) it was conducted before January 2010; 2) caffeine was given along with other substance/exercise; 3) only abstract was available; 4) it included non-healthy athlete; 5) the population was not involved in any kind of sports; 6) Pedro score<7. Thirty articles were included in this review after the removal of duplicates and applying exclusion criteria. A random-effect model was used in this meta-analysis to analyze the effect of caffeine on athletic performance using the standardized mean difference with a 95% confidence interval. Our meta-analysis showed that there is a significant effect, immediately (SMD: 0.82; 95% confidence interval: 0.27, 1.37; P=0.003) and after 60minutes (SMD: 0.26; 95% confidence interval: 0.05, 0.47; P=0.02) of caffeine intake on jump height favouring the placebo group. There was a significant effect on reaction time (SMD: −0.40; 95% confidence interval: −0.76, −0.04; P=0.03) and agility (SMD: −0.36; 95% confidence interval: −0.66, −0.07; P=0.02) after 60minutes of caffeine intake favouring the experimental group.
Prospects and projects |
To back up the results presented in this study, more research into the effects of caffeine supplementation on non-athlete performance is required.
Conclusion |
Caffeine supplementation is efficient in improving the reaction time and agility of an athlete. Agility and reaction time is seen to improve when an athlete is supplemented with caffeine at a dosage of 3mg/kg of body mass and 6mg/kg of body mass, respectively. Also, improvement in agility and reaction time favoring caffeine-supplemented group occurs after 60minutes of caffeine ingestion.
Le texte complet de cet article est disponible en PDF.Résumé |
Objectifs |
Examiner l’efficacité de la caféine sur les performances sportives afin de déterminer également la dose et la forme de consommation de caféine les plus efficaces nécessaires pour produire un effet positif sur la performance.
Actualités |
Les études ont été recherchées dans diverses bases de données électroniques, notamment Web of Science, PubMed, Pedro et CINAHL. Les études ont été exclues si : 1) elles ont été menées avant janvier 2010 ; 2) la caféine a été administrée avec une autre substance/exercice ; 3) seul un résumé était disponible ; 4) il incluait un athlète non en bonne santé ; 5) la population n’était impliquée dans aucun type de sport ; 6) score de Pedro<7. Trente articles ont été inclus dans cette revue après la suppression des doublons et l’application des critères d’exclusion. Un modèle à effets aléatoires a été utilisé dans cette méta-analyse pour analyser l’effet de la caféine sur la performance sportive en utilisant la différence moyenne standardisée avec un intervalle de confiance de 95 %. Notre méta-analyse a montré qu’il y a un effet significatif, immédiatement (SMD : 0,82 ; intervalle de confiance à 95 %: 0,27, 1,37 ; p=0,003) et après 60minutes (SMD : 0,26 ; intervalle de confiance à 95 %: 0,05, 0,47 ; p=0,02) de l’apport de caféine sur la hauteur de saut en faveur du groupe placebo. Il y avait un effet significatif sur le temps de réaction (SMD : −0,40 ; intervalle de confiance à 95 % : −0,76, −0,04; p=0,03) et l’agilité (SMD : −0,36 ; intervalle de confiance à 95 % : −0,66, −0,07 ; p=0,02) après 60minutes de consommation de caféine favorisant le groupe expérimental.
Perspectives et projets |
Pour étayer les résultats présentés dans cette étude, des recherches supplémentaires sur les effets de la supplémentation en caféine sur les performances des non-sportifs sont nécessaires.
Conclusion |
La supplémentation en caféine est efficace pour améliorer le temps de réaction et l’agilité d’un athlète. L’agilité et le temps de réaction s’améliorent lorsqu’un athlète est supplémenté en caféine à une dose de 3mg/kg de masse corporelle et de 6mg/kg de masse corporelle, respectivement. En outre, l’amélioration de l’agilité et du temps de réaction en faveur du groupe supplémenté en caféine se produit après 60minutes d’ingestion de caféine.
Le texte complet de cet article est disponible en PDF.Keywords : Caffeine, Athlete, Jump height, Agility, Reaction time
Mots clés : Caféine, Athlète, Hauteur de saut, Agilité, Temps de réaction
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