Acute effect of Sit-up versus Curl-up on the interrecti distance: A cross-sectional study in parous women - 06/08/22
Effet immédiat du Sit-up versus Curl-up sur la distance interrecti : une étude transversale chez les femmes ayant accouché
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Highlights |
• | The Curl-up decreases the interrecti distance. |
• | The Sit-up does not decrease more the interrecti distance than the Curl-up. |
• | The Drawing-in combined with the Curl-up does not modify the interrecti distance. |
Summary |
Background |
A weakened pelvic floor is less efficient counteracting the increased intra-abdominal pressure during exercise. While intra-abdominal pressure is higher in Sit-up than in Curl-up, Sit-up continues to be practiced in fitness classes. This raises the question of whether it has advantages over the Curl-up for instance in reducing the interrecti distance (IRD), a goal searched by many parous women. IRD has been shown to be acutely reduced during Curl-up.
Objectives |
To determine if the IRD is more reduced during Sit-up than during Curl-up.
Methods |
Parous women with an IRD greater than 15mm were included in the study. IRD was measured at 20mm above umbilicus with a caliper in Head-lift, Curl-up, Sit-up and Drawing-in+Curl-up. IRD was compared across the four conditions using a one-way Anova test with repeated measures and Bonferroni correction between pairwise comparisons.
Results |
Nineteen parous women aged between 28 and 54 participated in this study. Compared to Head-lift (20.3±3.9mm), the IRD was significantly decreased during the Curl-up (12.2±3.0mm) and the Sit-up (12.1±3.6mm), but not during the Drawing-in+Curl-up (18.4±4.9mm). There was no significant difference in IRD between Curl-up and Sit-up.
Conclusion |
IRD was similarly acutely reduced during Curl-up and Sit-up. The long-term effect of Curl-up on the IRD and on the pelvic floor muscles needs to be studied.
Impact |
To reduce IRD in parous women Curl-up rather than Sit-up should be practiced. Fitness coaches should consider this information especially with classes attended by parous women, many of whom complain about pelvic floor disorders.
Level of evidence |
EL05.
Le texte complet de cet article est disponible en PDF.Résumé |
Contexte |
Un périnée affaibli est moins efficace pour contrer l’augmentation de la pression intra-abdominale pendant l’exercice. La pression intra-abdominale est plus élevée pendant le Sit-up que le Curl-up. Malgré cela, le Sit-up continue d’être pratiqué en fitness. Cela soulève la question de savoir s’il présente des avantages par rapport au Curl-up, par exemple en réduisant la distance interrecti (IRD), un objectif recherché par de nombreuses femmes ayant accouché. Il a été démontré que la DIR était réduite pendant le Curl-up.
Objectifs |
Déterminer si la DIR est davantage réduite pendant le Sit-up que pendant le Curl-up.
Méthodes |
Les 19 participantes sont des femmes ayant accouché et ayant une DIR supérieure à 15mm. La DIR a été mesurée avec un pied à coulisse en position tête levée, en fin de Curl-up, Sit-up et Curl-up ventre rentré. La DIR a été comparée entre ces conditions avec le test d’Anova à mesures répétées.
Résultats |
La DIR a été significativement réduite pendant le Curl-up (12,2±3,0mm) et le Sit-up (12,1±3,6mm) comparé à la tête levée (20,3±3,9mm) ; pas de différence significative entre Curl-up et Sit-up.
Conclusion |
La réduction de la DIR était similaire pendant le Curl-up et le Sit-up. L’effet à long terme du Curl-up sur la DIR et sur le périnée doit être étudié.
Impact |
Pour réduire la DIR, il faut pratiquer le Curl-up plutôt que le Sit-up. Les coachs de fitness devraient en tenir compte surtout pour les cours accueillant des femmes ayant accouché et souffrant de troubles périnéaux.
Niveau de preuve |
EL05.
Le texte complet de cet article est disponible en PDF.Keywords : Diastasis, Muscle, Exercise movement techniques, Abdominal muscles, Parous women, Physical fitness
Mots clés : Diastasis, Exercices, Muscles abdominaux, Femmes ayant accouché, Sport d’entretien
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