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The effects of dynamic and static stretching exercises performed to elite wrestlers after high intensity exercise on heart rate variability - 22/09/22

Les effets des exercices d’étirement dynamiques et statiques effectués sur des lutteurs d’élite après un exercice de haute intensité sur la variabilité de la fréquence cardiaque

Doi : 10.1016/j.scispo.2022.03.008 
Y. Yıldırım a, , R. Arabacı b, A.K. Güngör b, R. Görgülü b
a Department of Common Courses, Bursa Technical University, 16330 Bursa, Turkey 
b Faculty of Sport Sciences, Bursa Uludag University, Bursa, Turkey 

Corresponding author.
Sous presse. Épreuves corrigées par l'auteur. Disponible en ligne depuis le Thursday 22 September 2022

Summary

Objectives

Determining which recovery method is more effective for the athlete to maximize the level of recovery after the competition as soon as possible is important in terms of preparing the athlete for the next competition. We aimed to examine the effects of dynamic and static stretching exercises performed after work-out on the heart rate variability in elite wrestlers.

Equipment and methods

Twelve elite men freestyle wrestlers who continue training in Turkish Olympic Preparation Center (TOPC) in Bursa province (mean age 18.7±1.5years, weight 78.28±13.0kg, height 161.17±46.1cm), have participated in this study voluntarily. The study was completed on 3 different work-out day. Twelve participants were randomly divided into 3 groups. On the first work-out day, the same exercise program was applied to all 3 groups (6minutes 30seconds/one wrestling match time), then static stretching was applied to the 1st group, dynamic stretching to the 2nd group and passive resting to the 3rd group. On the second and third work-out days, the groups were moved crosswise. Thus, all participants applied all stretching exercises on 3 different days. During the exercise program and stretching exercises, heart rate variability of all participants was recorded with a Polar v800. Analyzes were performed with SPSS for Windows 23.0 (SPSS Inc, Chicago, USA) statistical program. Comparison of the differences was done by the Two Way ANOVA test. Bonferroni test was used for pairwise comparisons. Cohen's d value was used to determine the effect size (ES). Statistical significance was accepted as P<0.05.

Result and conclusion

Significant differences were found between groups in RR triangular index, VLF, PNS index parameters. As a result of the study, it can be said that, among three different recovery methods after work-out, static stretching application increases VLF and PNS INDEX values and supports recovery in a shorter period.

Le texte complet de cet article est disponible en PDF.

Résumé

Objectifs

Déterminer quelle méthode de récupération est la plus efficace pour l’athlète afin de maximiser le niveau de récupération après la compétition dès que possible est important en termes de préparation de l’athlète pour la prochaine compétition. Nous visions à examiner les effets des exercices d’étirement dynamiques et statiques effectués après l’entraînement sur la variabilité de la fréquence cardiaque chez les lutteurs d’élite.

Équipements et méthodes

Douze lutteurs élites masculins de style libre, qui continuent à s’entraîner au Centre de préparation olympique turc (TOPC) dans la province de Bursa (âge moyen 18,7±1,5 ans, poids 78,28±13,0kg, taille 161,17±46,1cm), ont participé volontairement à cette étude. L’étude s’est achevée sur 3 jours d’entraînement différents. 12 participants ont été répartis au hasard en 3 groupes. Le premier jour d’entraînement, le même programme d’exercices a été appliqué aux 3 groupes (6 minutes 30 secondes/un match de lutte), puis des étirements statiques ont été appliqués au 1er groupe, des étirements dynamiques au 2e groupe et un repos passif au le 3e groupe. Les deuxième et troisième jours de travail, les groupes ont été déplacés d’un côté à l’autre. Ainsi, tous les participants ont appliqué tous les exercices d’étirement sur 3 jours différents. Pendant le programme d’exercices et les exercices d’étirement, la variabilité de la fréquence cardiaque de tous les participants a été enregistrée avec un Polar v800. Les analyses ont été effectuées avec le programme statistique SPSS pour Windows 23.0 (SPSS Inc, Chicago, USA). La comparaison des différences a été effectuée par le test ANOVA bidirectionnel. Le test de Bonferroni a été utilisé pour les comparaisons par paires. La valeur d de Cohen a été utilisée pour déterminer la taille de l’effet (ES). La signification statistique a été acceptée comme p<0,05.

Résultat et conclusion

Des différences significatives ont été trouvées entre les groupes dans les paramètres d’index triangulaire RR, VLF, PNS. À la suite de l’étude, on peut dire que, parmi trois méthodes de récupération différentes après l’entraînement, l’application d’étirement statique augmente les valeurs VLF et PNS INDEX et prend en charge la récupération dans une période plus courte.

Le texte complet de cet article est disponible en PDF.

Keywords : Dynamic stretching, Static stretching, Heart rate variability

Mots clés : Étirement dynamique, Étirement statique, Variabilité de la fréquence cardiaque


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