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Effects of a shock microcycle after COVID-19 lockdown period in elite soccer players - 19/10/22

Effets d’un entraînement fractionné de haute intensité (HIIT) après une période de confinement due au COVID 19, chez des joueurs de football d’élite

Doi : 10.1016/j.scispo.2022.07.004 
L. Vardakis a, Y. Michailidis a, , A. Mandroukas b, C. Zelenitsas c, G. Mavrommatis a, T. Metaxas a
a Laboratory of Evaluation of Human Biological Performance, Department of Physical Education and Sports Sciences, Aristotle University of Thessaloniki, New Buildings of Laboratories, P.O. 57001, University Campus of Thermi, Thessaloniki, Greece 
b Physical Education and Sport, Charles University, Prague, Czech Republic 
c Section of Sport Medicine and Biology of Exercise, School of Physical Education and Sport Science, National and Kapodistrian University of Athens, Athens, Greece 

Corresponding author.

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Summary

Objectives

Decreases in physical fitness are inevitable after two to six week period of detraining in athletes. Lockdown period changed the characteristics of soccer players’ training.

Aim of the study

The aim of our study was to apply a HIIT shock-microcycle (SM) after return to training and assess its effect on players’ performance.

Equipment and methods

Nineteen elite professional soccer players during the lockdown period (LP) from March to May 2020 (8 weeks) performed 3-4 individual training sessions per week. The training sessions included running boots of anaerobic short and aerobic prolonged duration intervals. Intensity was determined according to lab ergospirometry test 2 weeks before LP. All the players followed an indoor program, 3–6 sessions per week consisted of core, balance and flexibility exercises (∼45minutes). SM training content was same for both groups and took place the first two weeks after LP, consisted by eight high intensity interval training sessions (HIIT), two technique, two tactical sessions and two days off.

Results

Repeated sprint ability mean time (RSAMeanTime) and Repeated sprint ability performance–sprint no 4,5,6 (RSA4,5,6S) improved after SM (P=0.025, Effect size: r2=0.331, P=0.010, Effect size: r2=0.411, p=0.009, Effect size: r2=0.418, P=0.037, Effect size: r2=0.293, respectively. Yo-Yo intermitted recovery test level 2 (YYIR2TotalDistance) that covered by players during the 2nd measurement was 10.8% longer (P=0.004, Effect size: r2=0.483). Also, the YYIR2HeartRateRecovery percentage was lower during the 2nd measurement (P=0.014, Effect size: r2=0.107).

Conclusions

These results indicate that SM can improve YYIR2 and RSA performance thus it is a useful tool to regain physical attributes in a short period.

Le texte complet de cet article est disponible en PDF.

Résumé

Objectifs

L’altération des capacités physiques est inévitable après une période de deux à six semaines d’absence d’entraînement chez les athlètes. La période de confinement due au COVID19 a changé les caractéristiques de la préparation des joueurs de football.

But de l’étude

Le but de notre étude était d’appliquer un microcycle d’entrainement fractionné de haute intensité (HIIT, ou microcycle de choc SM), après le retour à l’entraînement, et d’évaluer ses effets sur les performances des joueurs.

Matériel et méthodes

Dix-neuf footballeurs professionnels d’élite ont effectué 3-4 séances d’entraînement individuel par semaine pendant la période de confinement de mars à mai 2020 (LP, 8 semaines). Les séances prévoyaient des exercices de courses à pied par intervalles, de courte et longue durée. L’intensité des exercices évaluée par des tests d’ergospirométrie en laboratoire deux semaines avant la LP. Tous les joueurs ont suivi le programme en salle close (3–6 séances par semaine) comprenant des exercices de base, d’équilibre et de flexibilité (∼45minutes). Le contenu du HIIT était le même pour les deux groupes et a débuté après la LP, pendant les deux semaines suivant l’entraînement et comprenant 8 sessions de HIIT, 2 sessions d’entrainement technique, 2 sessions de tactiques et 2jours de congé.

Résultats

RSAMeanTime et RSA4,5,6S testé après le HIIT (p=0.025, p=0,010, p=0,009, p=0,037 respectivement. YYIR2Total Distance: la distance totale parcourue par les joueurs durant la seconde évaluation était plus longue de 10,8 % (p=0,004). De même, le pourcentage de YYIR2HeartRateRecovery était plus bat durant la seconde évaluation (p=0,014).

Conclusions

Les résultats de l’étude ont démontré que le SM peut améliorer les performances YYIR2 et RSA, et constitue une arme utile pour la régénération des aptitudes physiques dans un espace limité.

Le texte complet de cet article est disponible en PDF.

Keywords : Soccer, COVID-19, Microcycle, High intensity training, Elite players

Mots clés : Football, COVID-19, Microcycle, Entraînement fractionné de haute intensité, Joueurs d’élite


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Vol 37 - N° 7

P. 572-580 - novembre 2022 Retour au numéro
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