Effect of resistance exercise on bone health of old aged individuals: Review - 08/12/22
Effet de l’exercice en résistance sur la santé osseuse des personnes âgées : revue générale
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Summary |
Purpose |
Exercise training plays an important role in maintaining the bone health and prevention of osteoporosis or age-related bone loss. Aerobic exercise, resistance exercise or a combination of both are used to maintain bone health. Mechanical loading induced by resistance exercise stimulates a number of mechanisms that help to maintain or improve bone mineral density. The present review article aims at summarizing the mechanisms and the use of resistance exercises for improving or maintaining the bone and muscle mass.
Methodology |
Literature search was done using PubMed Central, CINAHL, sciencedirect.com with keywords resisted exercises, osteoporosis, postmenopausal and effect of resisted exercises in osteoporosis.
Results |
Resistance exercises have a significant effect in maintaining the musculoskeletal health. Mechanical loading of the bone especially with high intensity exercises, leads to an improvement in the bone mineral density.
Conclusion |
Resistance exercises may help to regulate the bone health and prevent the development of osteoporosis. These can be included in the exercise programmes designed for osteoporotic or postmenopausal patients.
Le texte complet de cet article est disponible en PDF.Résumé |
Objectif |
L’entraînement physique joue un rôle important dans le maintien de la santé osseuse et la prévention de l’ostéoporose ou de la perte osseuse liée à l’âge. L’exercice aérobie, l’exercice de résistance ou une combinaison des deux sont utilisés pour maintenir la santé des os. La charge mécanique induite par l’exercice de résistance stimule un certain nombre de mécanismes qui aident à maintenir ou à améliorer la densité minérale osseuse. Le présent article de synthèse vise à résumer les mécanismes et l’utilisation des exercices de résistance pour améliorer ou maintenir la masse osseuse et musculaire.
Méthodologie |
La recherche documentaire a été effectuée à l’aide de PubMed Central, CINAHL, sciencedirect.com avec des mots-clés exercices résistants, ostéoporose, post-ménopause et effet des exercices résistants dans l’ostéoporose.
Résultats |
Les exercices de résistance ont un effet significatif sur le maintien de la santé musculo-squelettique. La charge mécanique de l’os, en particulier lors d’exercices de haute intensité, conduit à une amélioration de la densité minérale osseuse.
Conclusion |
Les exercices de résistance peuvent aider à réguler la santé des os et à prévenir le développement de l’ostéoporose. Ceux-ci peuvent être inclus dans les programmes d’exercices conçus pour les patients ostéoporotiques ou ménopausés.
Le texte complet de cet article est disponible en PDF.Keywords : Resistance training, Osteopenia, Osteoporosis, Mechanical loading
Mots clés : Entraînement en résistance, Ostéopénie, Ostéoporose, Mise en charge mécanique
Plan
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