The aim of this study was to compare the effects between 2-min active and 2-min passive interset rest among intra and interset velocity and power loss, blood lactate level, and effort perception in young resistance-trained male during bench press exercise.

Nineteen volunteers completed a maximal power test for bench press to determine the optimal load for maximum power production. Separated by, unless, 72hours all participants realised two resistance training bouts consisting of 2×8 repetitions at maximal velocity using the optimal load for maximal power, and a 3rd set until muscle failure, with 2-min interset rest passive or active, where participants completed repetitions in vertical chest press at a controlled velocity during active protocol. We measured power and velocity for each repetition using a lineal encoder, and we calculate intraset loss for both outcomes with two different equations. We also measured blood lactate levels and rate of perceived exertion before and after each set, and during recovery period after the last set.

There was a lower intraset velocity and power loss for active interset rest compared to passive, being these differences statistically significant for the 1st set (P<0.05) as confirmed by Student's t-test for independent measures. We also found only for the passive protocol a significant increase in blood lactate levels when comparing the values post set and before the consecutive set (P<0.01), showing a significant increase during the interset rest period (post-set 1–pre-set 2; and post-set 2–pre-set 3). Moreover, blood lactate levels were significantly higher in passive compared to active before starting the 3rd set (P<0.05). There were no significant differences for rate of perceived exertion between both protocols.

Le but de cette étude est de comparer les effets de 2minutes de récupération active, versus 2minutes de récupération passive, sur les pertes de vitesse et de puissance pendant et entre chaque série, le niveau d’acide lactique circulant, ainsi que la perception de l’effort chez des jeunes hommes entraînés lors d’exercices de développé-couché.

Dix-neuf volontaires ont effectué un test de puissance maximale en développé-couché afin de déterminer la charge optimale pour atteindre la puissance maximale. Tous les participants ont effectué 2 circuits d’exercices de force séparés par au moins 72h, et composés de 2 fois 8 répétitions à vitesse maximale en utilisant la charge de puissance maximale, une troisième série étant réalisée jusqu’à épuisement musculaire. Une période de 2minutes de récupération passive ou active est programmée entre chaque série. La récupération active consiste en une répétition de développés-couchés à vitesse contrôlée. Nous avons mesuré la puissance et la vitesse pour chaque répétition en utilisant un codeur linéaire, puis nous avons calculé la perte de puissance et de vitesse entre chaque série. Nous avons également mesuré les concentrations sanguines d’acide lactique et la perception de l’effort avant et après chaque série, puis lors de la phase de récupération qui suit la dernière série.

La perte de vitesse et de puissance est moins élevée quand la récupération inter-série est active, par comparaison avec la récupération passive; cette différence est statistiquement significative entre la première et la seconde série (p<0,05). Nous avons également remarqué, pour le protocole passif uniquement, une augmentation significative de la concentration sanguine d’acide lactique pendant la période de récupération entre les séries de développé-couché (p<0,01) (entre post-série 1 et pré-série 2; entre post-série 2 et pré-série 3). De plus, la concentration sanguine d’acide lactique est plus élevée avant de commencer la série 3 lors de la récupération passive, comparé avec la récupération active (p<0,05). On ne relève aucune différence décelable de la perception à l’effort entre les deux protocoles de récupération active ou passive.