Évaluer l’efficacité d’une thérapie cognitive et comportementale de l’insomnie (TCCi) brève en groupe sur les symptômes de l’insomnie, les croyances dysfonctionnelles liées au sommeil et les symptômes anxieux et dépressifs.

Analyse rétrospective des agendas du sommeil ( n = 41) et des questionnaires standardisés ( n = 24) de patients insomniaques ayant suivi un programme structuré de 5 sessions de TCCi (groupe de 4–8 participants, sur 12 semaines). Les variables dépendantes incluaient le temps total de sommeil, le temps passé au lit, l’efficacité du sommeil, la qualité du sommeil, la qualité du réveil, la forme en journée, ainsi que le score total de la Dysfunctional Beliefs About Sleep Scale (DBASS), le score Index de sévérité de l’insomnie (ISI), le score de dépression et d’anxiété de la Hospital Anxietey and Depression scale (HAD). Les comparaisons avant/après traitement ont été réalisées par tests t appariés.

Amélioration significative des agendas du sommeil : augmentation du temps de sommeil total (t[40] = –3,42, p < 0,001, d = –0,54), diminution du temps passé au lit (t[40] = 10,44, p < 0,001, d = 1,63), augmentation de l’efficacité du sommeil (t[40] = –12,67, p < 0,001, d = –1,98), amélioration de la qualité du sommeil (t[37] = –7,68, p < 0,001, d = –1,25), augmentation de la qualité du réveil (t[37] = –6,43, p < 0,001, d = –1,04) et amélioration de la forme en journée (t[37] = –4,52, p < 0,001, d = –0,73) ( Figure 1 ). Diminution significative du score de la DBASS (t[38] = 10,41, p < 0,001, d = 1,67). Diminution significative du score ISI (t[20] = 10,37, p < 0,001, d = 2,26). Diminution non significative du score de la HAD (dépression : t[21] = 1,45, p = 0,081, d = 0,31 ; anxiété (t[21] = 1,61, p = 0,061, d = 0,34).

Une TCCi brève en groupe entraîne une amélioration significative du sommeil ainsi qu’une diminution marquée des croyances dysfonctionnelles et de la sévérité de l’insomnie. L’effet sur la dépression et l’anxiété demeure limité dans cet échantillon.