La fréquence des troubles du sommeil augmente avec l’âge. Ils peuvent se manifester par des troubles de l’endormissement, des réveils nocturnes et des éveils précoces. Le retentissement peut être important sur le quotidien des personnes qui en souffrent et conduire à une prescription accrue d’hypnotiques, non dénuée d’effets secondaires dans cette population. Des approches comportementales se développent pour tenter d’améliorer la qualité de nuit des seniors, notamment la sophrologie. Nous rapportons, ici, l’expérience d’un centre de prévention qui a mis en place un atelier sommeil animé par une sophrologue.

Sleep disorders increase with age. They may consist in difficulties in going to sleep, prolonged sleepless periods during the night, and waking up early in the morning. Consequences can be quite heavy on the daily life of such people and the consumption of sleeping pills increased, with the risk of serious side effects for elderly people. Behavioral therapies, such as sophrology, are developing in an attempt to improve the night quality of this age group. In this paper, we describe the experience of a prevention center that has developed a sleep workgroup run by a sophrologist.