Ces cinquante dernières années, la recherche sur l’éveil et le sommeil a permis de connaître les régions cérébrales et les neurotransmetteurs impliqués dans leur genèse, ainsi que l’importance de leur régulation génétique. Certains liens entre le sommeil et les performances intellectuelles, la mémoire, le métabolisme et l’immunité sont mieux compris. Un bon sommeil évite les troubles de l’humeur et la somnolence, et réduit les douleurs, les migraines et les crises d’épilepsie. Beaucoup reste encore à découvrir, mais il apparaît déjà clairement qu’une privation chronique de sommeil est extrêmement délétère tant pour le corps que pour l’esprit.

Research on alertness and sleep over the last fifty years has improved knowledge about the different regions of the brain and the neurotransmitters involved in their development, as well as the importance of their genetic regulation. Certain links between sleep and intellectual performance, memory, metabolism and immunity are better understood. Good quality sleep can help to prevent mood disorders and drowsiness, as well as reduce pain, migraines and epileptic seizures. There still remains a lot to discover, but it is already apparent that a chronic lack of sleep is extremely harmful both for the body and the mind.