Le comportement des jeunes par rapport à leur sommeil évolue. Ils se couchent plus tard, ont plus de mal à s’endormir et à se réveiller le matin, somnolent parfois dans la journée. En effet, la privation de sommeil s’accentue chez les jeunes depuis une trentaine d’années. Les nouveaux médias, en particulier avec l’arrivée d’Internet, et maintenant des smartphones, accélèrent ces changements d’habitudes et destructurent le sommeil. Face aux avancées inéluctables de la technologie, l’apprentissage de nouvelles règles pour l’utiliser au mieux et protéger notre sommeil, en particulier celui de nos adolescents, est primordial. Le sommeil est un état qui nécessite un temps de déconnexion incontournable.

Young people's sleep habits are evolving. They go to bed later, have more difficulties in getting to sleep and waking up in the morning, and are sometimes sleepy during the day. In fact, sleep deprivation in young people has been increasing over the last thirty years. New media, in particular the arrival of the internet, and now smartphones, have accelerated these changes and break down the sleep structure. Faced with the inevitable advances in technology, it is essential that we learn how to use it better and in such a way as to protect our sleep, in particular that of adolescents. Sleep is a state which requires a time of complete disconnection.