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Science & Sports
Volume 24, n° 1
pages 9-14 (février 2009)
Doi : 10.1016/j.scispo.2008.06.001
Received : 1 June 2007 ;  accepted : 12 June 2008
Methodological approach for determining optimal active warm-up intensity: predictive equations
Approche méthodologique pour la détermination d’une intensité optimale d’échauffement : équations prédictives
 

S.H. Mandengue a, b, , I. Miladi a, D. Bishop c, A. Temfemo a, F. Cisse d, S. Ahmaidi a
a Laboratoire EA 3300 APS et conduites motrices : adaptations et réadaptations, faculté des sciences du sport, université de Picardie-Jules-Verne, Amiens 80025 cedex, Amiens, France 
b Unité de physiologie des activités physiques et du sport, faculté des sciences, université de Douala, BP 7064, Douala, Cameroon 
c Facoltà di Scienze Motorie, Università di Verona, via Casorati 43, Verona I-37131, Italy 
d Laboratoire de physiologie, d’explorations fonctionnelles et de biologie appliquées aux sports, faculté de médecine, université Cheikh Anta Diop, Dakar, Senegal 

Corresponding author.
Abstract
Purpose

To provide predictive models for determining optimal active warm-up (WU) intensity and its effects on subsequent performance.

Methods

Two experiments were conducted in two countries. In both, the methodological approach was based on a free field warm-up (FWU) with duration, intensity, and intermediary pause, self-selected by the athletes. The FWU was subsequently replicated in the laboratory and referred to as the reference warm-up (RWU). Two other warm-up intensities were designed from RWU by increasing RWU intensity by 10% (RWU+10%) and decreasing RWU intensity by 10% (RWU 10%). Their effects were assessed on time limit (T lim) of maximal cycling. Nine athletes participated in the first experiment and 20 in the second.

Results

RWU located at 62±10% maximal power (P max ) was found to be optimal and induced an oxygen uptake corresponding to 75.6±10.4%   and a heart rate (HR) of 78±7% HR max . Performance was related to warm-up intensity by two linear regressions and as follows:
y(Tlim(s))=1.8x+324.8whenx≤62±10%Pmaxy(Tlim(s))=−14.9x+1364whenx≥62±10%Pmax

Conclusion

It is possible to use predictive mathematical models for determining the effects of active WU on subsequent performance.

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Résumé
Objectif

L’objectif de ce travail est de trouver des modèles permettant de prédire les effets d’échauffements actifs sur la performance.

Méthodes

Deux expérimentations ont été menées dans deux pays. L’approche méthodologique dans les deux pays était basée sur un échauffement sur le terrain librement déterminé en intensité, durée et gestes par le sujet. La durée et l’intensité de cet échauffement étaient répliquées au laboratoire sur ergocycle et constituaient l’échauffement de référence à partir duquel deux autres échauffements d’intensité augmentée de 10 % (RWU+10 %) pour l’un et diminuée de 10 % (RWU10 %) pour l’autre étaient définis. Leurs effets étaient évalués sur le temps limite (T lim) d’un exercice maximal. Neuf sujets ont participé à la première expérimentation et 20 à la seconde.

Résultats

L’échauffement de référence s’est trouvé être optimal et correspondait à 62±10 % de la puissance maximale aérobie ; induisant une consommation d’oxygène correspondant à 75,6±10,4 %   et une élévation de la fréquence cardiaque de 78±7 % HR max . Le T lim était corrélé à l’intensité de l’échauffement par deux régressions linéaires comme suit :
y(Tlim(s))=1,8x+324,8quandx≤62±10%Pmaxy(Tlim(s))=−14,9x+1364quandx≥62±10%Pmax

Conclusion

Les résultats de cette étude permettent d’établir des modèles mathématiques prédictifs des effets d’échauffements actifs sur la performance.

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Keywords : Warm-up, Methodological approach, Modelling, Time limit

Mots clés : Échauffements actifs, Approche méthodologique, Équations prédictives, Temps limite




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