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Prévention de blessures et triathlon - 18/09/19

Injury prevention and triathlon

Doi : 10.1016/j.jts.2019.07.007 
F. Delvaux , J.-L. Croisier, D. Sanfilippo, A. Gofflot, C. Tooth, J.-F. Kaux, B. Forthomme
 Département des sciences de la motricité, université de Liège, CHU de Liège, Liège, Belgique 

Auteur correspondant : université de Liège, CHU de Liège, ISEPK, B21, allée des Sports 4, 4000 Liège, Belgique.université de Liège, CHU de Liège, ISEPK, B21allée des Sports 4Liège4000Belgique

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Résumé

Bien que la littérature scientifique relative à la prévention de blessures dans le triathlon soit globalement pauvre, des lignes de conduite directement applicables sur le terrain peuvent être proposées. Les principales blessures du triathlète étant des lésions de surcharge des membres inférieurs (tendinopathies, fractures de fatigue, périostites), leurs facteurs de risque principaux sont un premier épisode lésionnel et une charge de travail inadaptée. Concrètement, les mesures préventives peuvent être regroupées selon différents axes : réaliser un bilan médical de pré-saison pour recenser tout élément susceptible de prédisposer à la survenue d’une blessure ultérieure ; monitorer et gérer la charge de travail ; prévoir une préparation physique incluant notamment un travail de core stability et de renforcement musculaire afin de préparer les organismes aux contraintes ; insister sur une qualité de gestuelles techniques dans chacune des trois disciplines ; ne pas négliger d’éventuels autres facteurs de risque modifiables comme l’hygiène de vie ou la pratique d’échauffement de qualité. Cependant, il apparaît nécessaire de disposer de plus d’études sur le sujet pour pouvoir répondre encore plus efficacement aux besoins fondamentaux de la prévention lésionnelle dans le triathlon.

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Summary

Despite a poor literature in the area of triathlon injury prevention, guidelines can be proposed for triathletes and their coaches. In triathlon, overuse injuries of lower limbs (tendinopathies, stress fractures, tibial stress syndromes) represent a large majority of all injuries. The most important risk factors are a previous history of injury and an inadequate workload. Actually, preventive measures should include: a pre-competition clinical assessment in order to identify every predisposing factor to a potential future injury; a monitoring and subsequent management of workload; physical preparation sessions with core stability and strength training; a high quality of technical movements in each of the three disciplines; a management of other potential risk factors such as inadequate life style or warm-up. Further studies are required in order to improve the quality of triathlon injury prevention.

El texto completo de este artículo está disponible en PDF.

Mots clés : Prévention lésionnelle, Triathlon, Surcharge, Facteurs de risque

Keywords : Injury prevention, Triathlon, Overuse, Risk factors


Esquema


 Présenté au 7e colloque SportS2 « Le triathlon » le samedi 19 octobre 2019 à Liège.


© 2019  Elsevier Masson SAS. Reservados todos los derechos.
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Vol 36 - N° 3

P. 147-152 - septembre 2019 Regresar al número
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