Évaluer l’effet de la réalisation d’un exercice intermittent à haute intensité en soirée sur le sommeil de coureurs à pied entraînés.

Dans un ordre randomisé et croisé, 11 coureurs à pied entraînés (VO2max : ≈68ml/min/kg) ont réalisé 55min de simulation de TRAIL (début à 21h00) ou bien une condition contrôle (REST). La nuit après TRAIL et REST, le sommeil, la température centrale (TC) ainsi que les réponses du système nerveux autonome au cours de la nuit (fréquence cardiaque [FC] et variabilité de la fréquence cardiaque [VFC]) ont été évaluées.

Aucune différence significative entre les conditions n’a été observée dans l’architecture du sommeil pour toute la nuit sauf une tendance vers une diminution modérée de la proportion de sommeil paradoxal (≈−4,4 % ; p=0,07 ; d=−0,87). Lors des 180 premières minutes de sommeil, les proportions d’éveil (≈+1,3 % ; p<0,05 ; d=−0,99) et de sommeil lent léger (≈+12,0 % ; p<0,01 ; d=1,17) étaient significativement plus élevées, et celle du sommeil lent profond (N3) modérément plus réduite (≈−7,0 % ; p=0,11 ; d=0,61) pour TRAIL comparé à REST. La TC et la FC étaient plus élevées au cours de la nuit (effet temps×condition) pour TRAIL comparé à REST, surtout en première partie de la nuit. TRAIL a induit une diminution modérée de la proportion de bandes hautes fréquences (≈−13,1 % ; p=0,12 ; d=−0,61) pendant la première séquence de N3.

Le sommeil est perturbé en première partie de nuit suite à TRAIL. La TC était plus élevée et le système neveux sympathique plus activé, ce qui suggère un lien potentiel entre ces mécanismes et la perturbation de sommeil.