Évaluation des liens entre typologie de sommeil et performance sportive chez une population de trailers (trail de Gruissan du 17 février 2019) - 03/03/20
Resumen |
Objectif |
Évaluer l’impact de la typologie de sommeil (typologie du matin/du soir ; long dormeur/court dormeur) sur la performance sportive.
Méthodes |
Étude observationnelle. Près de 3000 participants au trail de Gruissan le 17 février 2019 ont reçu 3 questionnaires dans leur boite mail (questionnaires envoyés par l’organisation le 12/2/19) :
–Questionnaire de Ricci et Gagnon évaluant l’activité physique_Pittsburgh Scale Quality Index (PSQI) : évaluant les troubles du sommeil sur le dernier mois ;
–Questionnaire de typologie circadienne de Horne et Ostberg.
Les différentes épreuves à Gruissan :
–Gruissan Poli Trail 50km ;
–Las Caladas 25km ;
–Trailhounet 18km ;
–La ronde des Chevriers 12km.
Résultats |
Quarante-deux données exploitables sur le 50km. La régression linéaire a démontré un effet significatif entre la durée déclarée de sommeil et le temps réalisé au 50km. Cet effet explique 8 % de la variabilité. Nous retrouvons une diminution de 21minutes par heure de sommeil supplémentaire. Le coefficient de régression linéaire est encore plus fort sur l’évaluation du lien entre la durée (déclarée) passé allongé au lit et le temps au 50km. Il explique 11 % de la variabilité avec une diminution de 27minutes par heure supplémentaire passé allongée au lit. Il existe la même tendance sur le 25km mais pas sur les distances inférieures. Nous ne retrouvons pas de lien entre la typologie circadienne (du matin/du soir) et la performance.
Conclusion |
Il existe un lien entre le temps de sommeil déclaré et la performance sportive de trailers. Un temps de sommeil long est corrélé avec une meilleure performance.
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Vol 17 - N° 1
P. 77 - mars 2020 Regresar al número
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