Effect of different work and recovery settings during high-intensity intermittent training on maximal oxygen uptake and session volume responses - 21/01/21

Effet de différents paramètres de travail et de la récupération pendant l’entraînement intermittent à haute intensité sur l’absorption maximale d’oxygène et le volume de la séance

Doi : 10.1016/j.scispo.2020.08.002

F. José Arantes ^a,^⁎ , P. Freitas Vieira ^b, D. Licnerski Borges ^b, F. Balbino Lizardo ^c, J. Elias Dias Nunes ^b, A. Alves Pereira ^a
^a Postgraduate Program in Biomedical Engineering, Federal University of Uberlandia, avenue João Naves de Ávila 2121, Uberlandia-MG, Brazil
^b Faculty of Physical Education and Physiotherapy, Federal University of Uberlandia, Street Benjamim Constant 1286, Uberlandia-MG, Brazil
^c Biomedical Sciences Institute, Federal University of Uberlandia, avenue Pará 1720, Uberlandia-MG, Brazil

^⁎Corresponding author.

En prensa. Pruebas corregidas por el autor. Disponible en línea desde el Thursday 21 January 2021
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Summary

Objectives

The aim of the present study was to verify the training session volume and the time spent at or above 90% of maximal oxygen uptake (t90VO_2max) under different work and recovery settings during high-intensity intermittent training.

Equipment and methods

After having the maximal oxygen uptake (VO_2max) and peak velocity (Vpeak) determined, eleven male runners (age: 25.45±4.13 years; VO2max: 55.88±1.43ml.kg⁻¹.min⁻¹ and personal best in urban 5km: 18min: 30s±01min: 25s) completed three short HIIT (30s/30s, 40s/40s e 40s/20s) at 110% of Vpeak until exhaustion. The time sustained in oxygen fractions above 90% of VO_2max, total exercise time (TT), number of complete series performed (NS) and time of exercise (TE) were quantified and compared between the different sessions.

Results

The t90VO_2max was not different between sessions (P>0.05); in turn, the 30s/30s protocol was greater than both 40s/40s and 40s/20s at the volume variables (30s/30s, TT (s): 1463±86.14, NS (n): 24.18±1.48 and TE (s): 737.36±41.9–40s/40s, TT (s): 1043±69.39, NS (n): 12.91±0.87 and TE (s): 526.45±34.72–40s/20s, TT (s): 415.55±30.08, NS (n): 6.72±0.51 and TE (s): 281±20.01). For the prescription of training sessions, the 30s/30s protocol being the most appropriate when there is the goal to increase the volume session. On the other hand, protocol 40s/20s may optimize training time when the purpose is to stimulate high oxygen fractions, as its results are like those of other protocols in t90VO_2max with time reduced up to four times.

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Résumé

Objectifs

Le but de la présente étude était de vérifier le volume de la séance d’entraînement et le temps passé à 90 % ou plus d’absorption maximale d’oxygène (t90VO_2max) dans différents contextes de travail et de récupération pendant l’entraînement intermittent à haute intensité (HIIT).

Équipement et méthodes

Après avoir déterminé l’absorption maximale d’oxygène (VO_2max) et la vitesse maximale (Vpeak), onze coureurs masculins (âge : 25,45±4,13 ans ; VO_2max : 55,88±1,43mL.kg⁻¹.min⁻¹ et meilleur résultat personnel urbain 5km : 18min : 30s±01min : 25s) complété trois courts HIIT (30s/30s, 40s/40s et 40s/20s) à 110 % de Vpeak jusqu’à épuisement. Le temps soutenu dans les fractions d’oxygène au-dessus de 90 % de VO_2max, le temps total d’exercice (TT), le nombre de séries complètes réalisées (NS) et le temps d’exercice (TE) ont été quantifiés et comparés entre les différentes sessions.

Résultats

Le t90VO_2max n’était pas différent entre les séances (p>0,05) ; à leur tour, le protocole 30s/30s était plus grand que les 40s/40s et 40s/20s aux variables de volume (30s/30s, TT (s) : 1463±86,14, NS (n) : 24,18±1,48 et TE (s) : 737,36±41,9–40s/40s, TT (s) : 1043±69,39, NS (n) : 12,91±0,87 et TE (s) : 526,45±34,72–40s/20s, TT (s) : 415,55±30,08, NS (n) : 6,72±0,51 et TE (s) : 281±20,01). Pour la prescription des sessions de formation, le protocole 30s/30s est le plus approprié lorsque l’objectif est d’augmenter la session de volume. D’autre part, le protocole 40s/20s peut optimiser le temps d’entraînement lorsque l’objectif est de stimuler des fractions d’oxygène élevées, car ses résultats sont similaires à ceux d’autres protocoles dans t90VO_2max avec un temps réduit jusqu’à quatre fois.