Effet d’un programme avec exercices pliométriques vs. proprioceptifs sur la stabilité dynamique de basketteurs amateurs - 06/05/17
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Résumé |
Objectif |
Le but de notre étude est d’évaluer l’effet d’un programme d’entraînement pliométrique ou proprioceptif sur la stabilité dynamique de sujets atteints d’instabilité fonctionnelle de cheville.
Méthode |
Répartis aléatoirement, 30 basketteurs amateurs avec instabilité fonctionnelle de cheville ont complété l’étude dans un groupe témoin (n=11), pliométrie (n=9) ou proprioception (n=10). La stabilité dynamique a été mesurée à l’aide du Star Excursion Balance Test avant et après un programme spécifique de 4 semaines.
Résultats |
Contrairement au groupe témoin, les groupes pliométrie et proprioception obtiennent un même gain significatif de la stabilité dynamique.
Discussion et conclusion |
La littérature montre que la pliométrie permet également une augmentation de la puissance musculaire. Par conséquent, cette technique pourrait être un traitement de choix de l’instabilité fonctionnelle de cheville chez le sportif.
Niveau de preuve |
II (essai contrôlé randomisé de faible puissance).
Le texte complet de cet article est disponible en PDF.Summary |
Aim |
The aim of our study was to compare the effect of a plyometric versus proprioceptive training program on dynamic stability in subjects with functional ankle instability.
Methods |
Thirty recreational basketball players with functional ankle instability were randomized between control (n=11), plyometric (n=9) and proprioceptive exercise groups (n=10). Dynamic stability was evaluated from the Star Excursion Balance Test before and after a specific 4-week program.
Results |
The plyometrics and proprioception groups showed similar significant increase in dynamic stability, unlike the control group.
Discussion and conclusion |
The literature shows that plyometrics can also increase muscle power. Therefore, it could be a very useful rehabilitation technique in athletes with functional ankle instability.
Level of evidence |
II (randomized controlled low-power trial).
Le texte complet de cet article est disponible en PDF.Mots clés : Cheville, Équilibre, Instabilité, Pliométrie, Proprioception
Keywords : Ankle, Balance, Instability, Plyometrics, Proprioception
Plan
Vol 17 - N° 185
P. 3-10 - mai 2017 Retour au numéro
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