Today, obesity and inactivity are important health problems in the world and the effective treatments are needed. The aim of the present study was to investigate the effect of beta-alanine supplementation on time to exhaustion and one repetition maximum (1RM) in overweight sedentary women.

Forty 20–45-year old overweight female were recruited to the study. The participants were randomized to a beta-alanine supplement (n=20) or placebo (n=20) group. Body composition was measured by Body Impedance Analyzer. Time to exhaustion was evaluated on the treadmill using the ramp protocol. 1RM was measured for upper and lower extremities by body solid leg press and chest press machines.

Thirty-four participants were analyzed at the end of the study. Change in the time to exhaustion was significant in the intervention group, after 6 weeks (P<001). Also, the differences were significant between the two groups (P<001). 1RM changes after 6 weeks in upper and lower extremity was not significant within and between groups (P=.63, P=.23 respectively).

Based on the results of the present study, six weeks of supplementation of beta-alanine in overweight women increased the time to exhaustion compared to the control group. Such results suggest that natural ergometric agents such as beta-alanine may be helpful for improving the adherence of obese patients to exercise protocols, and that this deserves further investigation.

Aujourd’hui, l’obésité et l’inactivité sont des problèmes de santé importants dans le monde, nécessitant des thérapeutiques efficaces. L’objectif de la présente étude était d’étudier l’effet d’une supplémentation en bêta-alanine chez des femmes sédentaires en surpoids sur le temps avant épuisement et sur la répétion maximale (1RM).

Quarante femmes âgées de 20 à 45 ans en surpoids ont été recrutées pour l’étude. Les participantes ont été randomisées pour recevoir un supplément de bêta-alanine (n=20) ou constituer un groupe placebo (n=20). La composition corporelle a été mesurée par impédancemétrie. Le temps d’épuisement a été évalué sur le tapis roulant à l’aide d’un protocole de rampe. Le 1-RM a été mesuré pour les membres supérieurs et inférieurs à l’aide des appareils de musculation pour bras et jambes.

Trente-quatre participantes ont été analysées à la fin de l’étude. Le temps jusqu’à épuisement était significativement rallongé dans le groupe d’intervention, après 6 semaines (p<0,001). En outre, des différences significatives étaient retrouvées entre les deux groupes (p<0,001). Les modifications de 1-RM après 6 semaines dans les membres supérieurs et inférieurs n’étaient pas significatives à l’intérieur de chaque groupe et entre les groupes (p=0,63, p=0,23 respectivement).

Sur la base des résultats de la présente étude, six semaines de supplémentation en bêta-alanine chez des femmes en surpoids ont augmenté le délai d’épuisement par rapport au groupe témoin. Ces résultats suggèrent que des agents ergométriques naturels tels que la bêta-alanine pourraient être utiles pour améliorer l’adhésion des patients obèses aux protocoles d’exercice, ce qui mérite une enquête plus approfondie.