Effet d’un programme d’activité physique (matin vs soir) sur le sommeil des adultes en surpoids et obèses : quel est le meilleur moment de pratique ? - 03/03/20
, Etienne Colin 2, Mélanie Rance 2, Eric Doré 1, Pascale Duché 3Bienvenido a EM-consulte, la referencia de los profesionales de la salud.
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Resumen |
Objectif |
Cette étude compare l’effet d’un programme d’activité physique adaptée (APA) (12 semaines), mis en place le matin vs le soir, sur le sommeil, la perte de poids, les capacités physiques, la fatigue, la somnolence et la qualité de vie d’adultes en surpoids ou obèses.
Méthodes |
(n=36) adultes obèses ou en surpoids (âge : 57±10,05 ans ; IMC : 35,6±6,62kg/m2) ont été randomisés en deux groupes (GM : APA à 9h 00) et (GS : APA à 18h 30). Le sommeil et l’activité physique ont été mesurés par accélérométrie (S1 : 1re semaine et S12 : dernière semaine). Les sujets ont participé à des évaluations pré- et post-programme comprenant la composition corporelle (impédancemétrie), les capacités physiques (batterie de tests physiques), la qualité de sommeil subjective (IQSP), la somnolence (ESS), le niveau d’AP (IPAQ-SF), la fatigue (Pichot) et la qualité de vie (SF-36).
Résultats |
Le moment de la pratique de l’APA n’a pas eu d’impact sur la quantité et la qualité du sommeil, excepté un retard de l’heure du coucher chez GS comparée à GM (IC à 95 % (47,46 ; 146,98min), p<0,001). Le programme en APA a entraîné une amélioration de l’AP totale, de la composition corporelle, des capacités physiques, de la qualité de sommeil subjective, de la qualité de vie ainsi qu’une diminution de la somnolence et de la fatigue chez les deux groupes (tous p<0,05).
Conclusion |
Le programme d’APA réalisée le soir n’a pas altéré le sommeil chez les adultes en surpoids ou obèses.
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Vol 17 - N° 1
P. 77-78 - mars 2020 Regresar al número
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