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Bandes élastiques en kinésithérapie - 31/07/18

[26-057-C-10]  - Doi : 10.1016/S1283-0887(18)65826-8 
K. Guex, PT, PhD
 Haute École de Santé Vaud (HESAV), Filière physiothérapie, Haute École Spécialisée de Suisse Occidentale (HES-SO), avenue de Beaumont 21, 1011 Lausanne, Suisse 

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Résumé

L'entraînement de la force musculaire est un moyen d'intervention central pour le kinésithérapeute. L'utilisation de bandes élastiques lors de l'entraînement de la force musculaire permet de réaliser une multitude d'exercices pour les membres supérieurs et inférieurs et offre ainsi une alternative intéressante à l'utilisation d'appareils de fitness ou de poids libres. Après avoir défini la caractéristique principale à améliorer (c'est-à-dire force maximale, hypertrophie, puissance ou endurance musculaire locale), les variables de la séance (c'est-à-dire mode de contraction, charge, volume, sélection et ordre des exercices, temps de pause et vitesse du mouvement) peuvent être sélectionnées selon les recommandations sur l'entraînement de force. Parmi ces variables, la charge représente le paramètre central de la séance de renforcement. Pour la définir de manière optimale avec des bandes élastiques, il est recommandé d'utiliser un multiple Rep Max (RM) test. Un programme d'entraînement de la force réalisé à l'aide de bandes élastiques entraîne un gain de force équivalent à celui obtenu à la suite d'un même programme réalisé sur des appareils de fitness ou avec des poids libres.

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Mots-clés : Bandes élastiques, Force, Réhabilitation, Prévention, Évaluation, Rééducation, Kinésithérapie


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