La littérature sur les vidéos courtes (Reels, TikTok, Shorts) s’est principalement concentrée sur leurs effets négatifs chez les jeunes, délaissant les fonctions psychologiques de leur usage chez les adultes.

Cette étude transversale exploratoire examine les liens entre consommation intense de vidéos courtes, anxiété — générale et liée au futur — et stratégies d’évitement cognitif et expérientiel.

Cent vingt et un adultes francophones (âge moyen = 34,7 ans) ayant consommé des vidéos courtes au cours des 12 derniers mois, ont été recrutés en ligne. Les participants ont complété cinq questionnaires standardisés : la Bergen Social Media Addiction Scale (adaptée aux vidéos courtes), l’Hospital Anxiety and Depression Scale (HADS), la Dark Future Scale, le Questionnaire d’Évitement Cognitif (QEC) et la Multidimensional Experiential Avoidance Questionnaire (MEAQ). Des analyses corrélationnelles, des régressions linéaires (simples et multiples) ainsi que des comparaisons de groupes ont été réalisées.

La consommation intense de vidéos courtes s’est révélée corrélée à l’anxiété générale ( p < .001), à l’anxiété liée au futur ( p < .001), ainsi qu’à plusieurs stratégies d’évitement cognitif, telles que la distraction ( p < .001), la suppression de pensées ( p < .05) et l’évitement de stimuli menaçants ( p < .01). Aucune association significative n’a été observée avec les stratégies d’évitement expérientiel. Dans le modèle de régression multiple, seule l’anxiété liée au futur est un prédicteur significatif de la consommation intense de vidéos courtes ( p = .007).

Ces résultats suggèrent que les vidéos courtes pourraient être mobilisées comme stratégie de régulation émotionnelle face à une anxiété élevée, notamment en lien avec un avenir perçu comme incertain ou menaçant. Elles pourraient ainsi constituer des micro-évasions sécurisantes favorisant l’évitement. Ces éléments soulignent l’intérêt d’identifier les fonctions psychologiques de ces usages pour promouvoir des comportements numériques plus conscients et prévenir les formes d’évitement susceptibles d’entretenir l’anxiété.

Existing literature on short-form videos (Reels, TikTok, Shorts) has primarily focused on their negative effects among youth, overlooking the psychological functions of their use in adults.

This exploratory cross-sectional study examined the associations between intense short-form video consumption, general and future anxiety, and both cognitive and experiential avoidance strategies.

A total of 121 French-speaking adults (mean age = 34.7 years) who had consumed short-form videos in the past 12 months were recruited online. Participants completed five standardized questionnaires: the Bergen Social Media Addiction Scale (adapted for short-form videos), the Hospital Anxiety and Depression Scale (HADS), the Dark Future Scale, the Cognitive Avoidance Questionnaire (CAQ), and the Multidimensional Experiential Avoidance Questionnaire (MEAQ). Correlational analyses, simple and multiple linear regressions, and group comparisons were conducted.

Intensive short-form video consumption was significantly correlated with general anxiety ( p < .001), future anxiety ( p < .001), and several cognitive avoidance strategies, including distraction ( p < .001), thought suppression ( p < .05), and avoidance of threatening stimuli ( p < .01). No significant associations were found with experiential avoidance strategies. In the multiple regression model, only future anxiety remained a significant predictor of short-form video consumption ( p = .007).

These findings suggest that short-form videos may be used as an emotional regulation strategy in response to elevated anxiety, particularly when related to a perceived uncertain or threatening future. They may thus function as brief, comforting forms of escapism that facilitate avoidance. These insights highlight the importance of understanding the psychological functions of such digital behaviors to foster more mindful use and to prevent avoidance patterns that may sustain anxiety.