La dépression touche plus de 300 millions de personnes dans le monde. Il existe une intrication entre habitudes alimentaires et troubles dépressifs majeurs, notamment en lien avec une inflammation chronique systémique de bas grade. Une alimentation riche en acides gras saturés, en sucres raffinés et en aliments ultra-transformés augmenterait le risque. La prise de vitamine D et d’acide folique, de micronutriments comme le zinc et de probiotiques pourrait se révéler d’une certaine efficacité en prévention. À l’officine, un conseil adapté en nutrition et micronutrition permet d’aider à réguler les déséquilibres en cas de dépression.

Depression affects over 300 million people worldwide. There is a link between eating habits and major depressive disorders, particularly in connection with chronic low-grade inflammation. Nutrition has a direct influence on the level of inflammation: a diet rich in saturated fatty acids, refined sugars and ultra-processed foods is associated with a higher risk of depression. The intake of vitamin D and folic acid, micronutrients such as zinc and probiotics could prove effective in preventing depressive disorders. Appropriate nutrition and micronutrition advice at the pharmacy can also help regulate imbalances in the event of depression.