Le sommeil joue un rôle essentiel dans le développement cognitif et émotionnel, ainsi que dans sa santé mentale. L’usage des écrans, en particulier des réseaux sociaux et des smartphones avant le coucher, perturbe le sommeil des enfants et des adolescents. Il est associé à un endormissement plus tardif, une réduction du temps de sommeil et une moins bonne qualité du sommeil. Des stratégies comportementales et des interventions peuvent contribuer à atténuer les effets négatifs de l’utilisation des écrans sur le sommeil.

Sleep plays a vital role in children’s cognitive and emotional development, as well as in their mental health. Screen use – particularly social media and smartphones before bedtime – disrupts sleep in children and adolescents. It is associated with later bedtimes, reduced sleep duration, and poorer sleep quality. Behavioral strategies and interventions can help mitigate the negative effects of screen use on sleep.