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General Hospital Psychiatry

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A mindfulness meditation mobile app improves depression and anxiety in adults with sleep disturbance: Analysis from a randomized controlled trial - 24/11/21

Doi : 10.1016/j.genhosppsych.2021.09.004 
Jennifer Huberty a, ⁎ , Megan E. Puzia b, Jeni Green a , Robert D. Vlisides-Henry c , Linda Larkey d , Michael R. Irwin e, f , Ana-Maria Vranceanu g
a College of Health Solutions, Arizona State University, 500 N. 3rd St., Phoenix, AZ 85004, USA 
b Behavioral Research and Analytics, LLC, 154 S St., Salt Lake City, UT 84103, USA 
c Department of Psychology, University of Utah, 380 S. 1530 E., Salt Lake City, UT 84112, USA 
d Edson College of Nursing and Health Innovation, Arizona State University, 500 N. 3rd St., Phoenix, AZ 85004, USA 
e Cousins Center for Psychoneuroimmunology and Mindful Awareness Research Center, Terry Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior, University of California, 760 Westwood Plaza, Los Angeles, CA 90095, USA 
f Department of Psychiatry and Biobehavioral Sciences, David Geffen School of Medicine, University of California, 300 UCLA Medical Plaza #3109, Los Angeles, CA 90095, USA 
g Integrated Brain Health Clinical and Research Program, Department of Psychiatry, Massachusetts General Hospital/Harvard Medical School, One Bowdoin Square, 1st Floor, Suite 100, Boston, MA 02114, USA 

⁎Corresponding author.

Abstract

Objective

The objective of this study was to 1) determine the effects of a meditation app on depression and anxiety in adults with sleep disturbance, and 2) explore the potential mediating effects of fatigue, daytime sleepiness, and pre-sleep arousal on the relationship between use of the meditation app and changes in depression and anxiety.

Methods

Participants were 239 adults with elevated insomnia symptoms (i.e., scores ≥ 10 on the Insomnia Severity Index) and limited or no previous experience with meditation. Depression, anxiety, fatigue, daytime sleepiness, and pre-sleep arousal were assessed at baseline, four weeks, and eight weeks. Repeated-measures ANCOVAs assessed intervention effects on depression and anxiety. Mediation models were estimated using the PROCESS macro.

Results

Participants in the meditation group had more improvement in depression and anxiety symptoms during the intervention period than did those in the control group. Changes in somatic and cognitive pre-sleep arousal at mid-intervention fully mediated effects on depression and partially mediated effects on anxiety. There were no significant indirect effects of fatigue and daytime-sleepiness on changes in mental health.

Conclusions

A meditation app may improve depression and anxiety in adults with sleep disturbance, with effects being driven by improvements in pre-sleep arousal. Future studies should consider targeting pre-sleep arousal to improve mental health in this population.

Le texte complet de cet article est disponible en PDF.

Keywords : Mental health, Digital interventions, Consumer-based products, Insomnia, Meditation


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Vol 73

P. 30-37 - novembre 2021 Retour au numéro
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