On observe chez de nombreux patients présentant une insomnie grave et chronique une augmentation du stress avec la tombée de la nuit. Leur cerveau perçoit la tombée de la nuit comme une agression, un stress de la douleur à venir. L’objectif de cette analyse est d’explorer dans quelle mesure la sieste peut être considérée comme un moyen de désynchroniser le sommeil avec la tombée de la nuit, et d’en étudier les effets sur la diminution du facteur stress sur ces patients.

Mal considérée dans nos sociétés, nous refusons de lâcher-prise au moment de la sieste, usant avec excès de café ou autres excitants pour rester éveillé et alerte. Pourtant, ce lâcher-prise fait défaut chez les patients insomniaques chroniques qui ont besoin au contraire de réapprendre à écouter leurs besoins physiologiques.

La mise en place d’un moment de repos après le repas de midi dans des endroits lumineux chez des patients présentant des insomnies très installées et non habitués aux siestes, a montré des résultats prometteurs de réduction du stress à la tombée de la nuit favorisant une meilleure mise en place de la phase préparatoire au sommeil.

La pause méridienne est un moment stratégique pour réapprendre le lâcher-prise en exploitant ce besoin physiologique comme exercice d’entraînement pour la nuit à venir. Un accompagnement des entreprises pour une meilleure acceptation dans le cadre professionnel de la sieste est primordial.