Hypertension artérielle et mode de vie - 01/08/25
Arterial hypertension and lifestyle
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Points essentiels |
Une action globale sur le mode de vie améliore le contrôle de l’HTA, réduit les risques cardiovasculaires, et peut diminuer les besoins médicamenteux : alimentation adaptée : régime DASH riche en fibres, réduction du sel (< 5g/j), perte de poids, baisse d’alcool, apport en potassium ; activité physique régulière : aérobie≥150min/semaine+renforcement musculaire dynamique et isométrique+activités douces (Yoga, Qi Gong) ; gestion du stress, qualité du sommeil, arrêt du tabac.
Le texte complet de cet article est disponible en PDF.Key points |
Comprehensive action on lifestyle improves control of hypertension, reduces cardiovascular risk, and may reduce the need for medication: appropriate diet: fiber-rich DASH diet, salt reduction (< 5g/d), weight loss, alcohol reduction, potassium intake; regular physical activity: aerobic exercise≥150min/week+dynamic and isometric resistance exercise+gentle activities (Yoga, Qi Gong); stress management, sleep quality, smoking cessation.
Le texte complet de cet article est disponible en PDF.Mots clés : Activité physique, Alimentation, Mesures hygiénodiététiques, Sommeil, Stress
Keywords : Dietary measures, Physical activity, Sleep quality, Stress
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