Les exercices de renforcement musculaire ont fait leurs preuves pour réduire le risque de blessures en sports collectifs. Néanmoins, les programmes non supervisés, souvent proposés en sports individuels, semblent moins efficaces, voire inefficaces pour diminuer ce risque. L’« exercise fidelity » correspond à la capacité à réaliser un exercice fidèlement par rapport aux consignes. Une « exercise fidelity » insuffisante pourrait être une explication au manque d’efficacité des programmes non supervisés.

L’objectif principal de cette étude était d’évaluer l’« exercise fidelity » lors de la réalisation d’exercices de renforcement musculaire chez des athlètes. L’objectif secondaire était de mesurer l’évolution de l’« exercise fidelity » au cours de trois semaines de supervision ainsi que l’influence du feedback sur l’« exercise fidelity ».

Nous avons réalisé une étude prospective durant cinq semaines incluant sept sujets pratiquant l’athlétisme en compétition. Les athlètes ont été filmés lors de la réalisation de six exercices de renforcement musculaire : squat à une jambe sur plan incliné, gainage en planche (plank), fentes avant (lunge), descente du talon (heel drop), exercice d’adducteurs de Copenhagen et exercice d’ischio-jambiers nordiques. L’« exercise fidelity » a été évaluée grâce à un score de 0 à 100 % ; un score de 100 % indiquait que tous les critères prédéterminés avaient été respectés pour l’ensemble des répétitions. L’évolution de l’« exercise fidelity » a été évaluée par un test de Friedman.

L’« exercise fidelity » mesurée était en moyenne de 88,8±12,5 % pour l’ensemble des exercices. Les feedbacks amélioraient de manière significative l’« exercise fidelity » au cours de la première semaine (p<0,05), mais cette différence n’était pas retrouvée ensuite.

Notre travail a rapporté, pour la population d’athlètes pratiquant l’athlétisme régulièrement et en compétition, une très bonne capacité à réaliser les exercices. Les feedbacks permettaient d’améliorer encore cette capacité lors de la première réalisation.

Strengthening exercises have been successfully used in order to reduce injury risk in team sports. However, unsupervised programmes used in individual sports seem to be less effective in reducing the risk of injury. Exercise fidelity is the extent to which an exercise is performed accurately following the instructions. A poor exercise fidelity may be an explanation for the limited effectiveness of unsupervised programmes.

The main objective was to evaluate the exercise fidelity during the execution of strengthening exercises among athletes. The secondary objective was to measure the progression of the exercise fidelity during three weeks of supervision and the influence of feedback on the exercise fidelity.

We conducted a five-week prospective study. Seven athletes practicing track and field in competition have been recorded during the execution of six strengthening exercises: single-leg squat on an inclined plane, plank, lunge, Heel drop, Copenhagen Adductor Exercise and Nordic hamstring exercise. Exercise fidelity was assessed using a score from 0 to 100%; a score of 100% indicated that all criteria were met for all repetitions. Changes in exercise fidelity were assessed using a Friedman test.

The mean score for the exercise fidelity was 88.8±12.5% across all exercises. Feedback significantly improved the exercise fidelity only in the first week (P<0.05).

Our work highlights a very good exercise fidelity for a population of trained athletes. Feedback increased exercise fidelity during the first session.